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生完孩子如何修复盆底肌_盆底肌康复训练

怀孕过程中,胎儿一天天长大,妈妈腹部两侧的腹直肌会被逐渐增大的子宫拉开并向两侧分开。而像一张大网,托住腹腔中的子宫、膀胱、肠道等器官的盆底肌,承托压力也一天天变大,渐渐变松弛。承担着控尿功能的盆底肌,一旦受损,哪怕是打个喷嚏都可能会漏尿,跑步跳绳等运动更是想都不敢想。
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