许多人为了给宝宝提供充足的营养，往往会听信一些「过来人」的经验，却不知有些做法可能会给胎儿带来不良影响。下面，就来盘点一下，孕妈们经常听到的孕期营养误区，看你中了几个？

现代社会的快节奏让大家对怀孕这种自然的生理过程都变得急功近利起来，三个月没怀上就开始焦虑，确定怀孕以后孕妈妈又开始担心流产。民间也有不少和保胎相关的偏方、习俗以及禁忌。其实绝大多数孕妈妈是不需要保胎的，好的胎儿也绝对不是保出来的。

「怀孕前能多吃点儿就多吃点儿，身体棒棒的，生出的宝宝才会更健康。」在备孕阶段，经常会听到老一辈人对年轻夫妇这样说。然而，结果却是，备孕女性在一段时间后会变得微胖。备孕前被婆婆养得白白胖胖的确是一种幸福，但将来的胎儿可不喜欢体重超标的妈妈哦！

孕期最容易被忽视的营养素，一是水，二是新鲜的空气，三是阳光。水占人体体重的60%，是体液的主要成分，水具有调节体内各组织及维持正常物质代谢的功能。饮水不足不仅会让人产生干渴的感觉，还会影响到体液的电解质平衡和营养的运送。所以孕妈妈要养成爱喝水的习惯。

在医学知识方面，很多热门影视剧误导了太多人。比如，《甄嬛传》中甄嬛被问到是保自己还是保胎儿，甄嬛大义凛然地说「舍母保子」。比如，产妇跳楼的新闻被热议时，朋友圈里很火的段子：可以说，难产，成为了妈妈们分娩时最担心的问题之一。今天，喜妈就和大家好好聊聊「难产」这个稍微有些沉重的话题。

这种说法是没有科学依据的。怀孕期间，孕妇应该保持心情舒畅，避免不必要的担忧和迷信行为。看鬼片是一种娱乐方式，但应该在合适的时间和地点进行，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。

作为准父母，你知道在怀孕期间有哪些食物是不能吃的吗？让我们一起来了解一下，确保孕妇和胎儿的健康。为了确保孕妇和胎儿的健康，准父母们需要了解哪些食物在怀孕期间不宜食用。

孕期是女性一生中的特殊阶段，对于饮食需要特别关注和照顾。在孕期，母体的营养摄入不仅影响到自身的健康，还对胎儿的生长发育有着至关重要的作用。然而，有些食物在孕期是需要避免或者限制食用的。本文将列举孕期不能碰的18种食物，并提供相关的科学解释和建议。

在怀孕前，很多准妈妈爬楼、跑步时并不会气喘吁吁。但是在孕中期或孕晚期，稍微运动感觉就像跑了八百米一样，有的准妈妈甚至连续说上几句话都得停下来喘一大口气。

宫缩痛、开指痛、分娩痛…很多人认为，生孩子是最痛苦的。是，但也不全是。怀孕过程中，胎儿一天天长大，妈妈腹部两侧的腹直肌会被逐渐增大的子宫「拉开」并向两侧分开。