月子营养
月子餐鸡蛋的5种做法,让宝妈对鸡蛋吃不腻
鸡蛋是宝妈在产后最适宜吃的月子食物。它含有十八种氨基酸,配比恰当,易为人体吸收,还能提供维生素A、B1、B2、B6、B12、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,利用率可达95%,能充分满足哺乳妈妈的日常需要。
8款排恶露月子餐,美味营养,月嫂升级进阶必备!
恶露能反应宝妈身体恢复情况,持续的时间一般因人而异。一般新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽,但也有少部分妈妈持续时间较长,此时除了要去医院检查具体原因以外,还要配上产后科学的饮食。
5道蒸着吃的月子餐,都是产妇爱吃的,月嫂做菜不用愁!
吃腻了炒、炖的菜,偶尔给宝妈来点蒸菜,端上桌,绝对会让她眼前一亮。今天给大家分享5道蒸着吃的月子餐,做法比较简单,对宝妈来说也非常美味营养,有利于身体恢复。
坐月子离不开小米?教你这几种粥,补气血又催乳!
小米,因能健脾和胃、补益虚损,是“坐月子”的必吃食物。不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。
做月子餐的一些小窍门,月嫂需掌握!
月子餐的制作包罗了各种食材和工序,在营养美味的基础上,还对色、香、味、形提出了要求,真是让做饭的月嫂操碎了心。鱼怎么做没有腥味?豆腐怎么做不碎?莲藕怎么做不发黑……今天就来给大家分享一下。
坐月子那些调料不能吃?
坐月子讲究饮食清淡,可有时候没有调味品增鲜提味,光是油和盐,产妇会感觉没食欲。我们平常做菜常用的调味品和作料,能给产妇能吃吗?今天就让国家高级营养师—郝兰英老师,来给姐妹们上一课。
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