常见的几种适合孕妇食用的水果菜谱

2017-01-02 18:06:52 编辑:多喜娃

  常见的几种适合孕妇使用的水果菜谱,简单易操作,各位孕妈可以学着做,避免了天冷了吃起水果来不方便!


  一、糖水樱桃浸西米


水果煲


  材料:樱桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水适量。


  做法:


  1、樱桃洗净摘蒂,加入糖匀腌制一定时间。待樱桃腌出汤汁,加入适量水,放入不锈钢锅中。


  2、开火,将水煮沸后,加入冰糖,约十分钟,冰糖全部溶化,樱桃透亮时关火即可。


  3、将糖水樱桃放在容器中备用,西米放在容器中,加入用热水。


  4、盖上保鲜膜,上面扎些小洞,入微波炉,高火三分钟后拿出来晃动一下,重复此步骤三次。


  5、先不开盖,再闷一下,放至微热,打开。将西米捞出用凉开水冲一下,放入糖水樱桃中,等完全放凉后入冰箱,两三个小时后拿出来食用即可。


  二、葡萄炖银耳


  材料:干银耳10g,葡萄150g,冰糖30g。


  做法:


  1、干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅煮十分钟。


  2、葡萄洗净后摘蒂,将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火煮开。煮至葡萄发胀,加入煮好的银耳,再次煮沸关火即可。


  三、香甜苹果派


  材料:苹果300g,面粉200g,蛋黄30g,黄油、水淀粉、白糖各适量。


  做法:


  1、面粉加温水和面,揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀成长型,黄油融化,抹在中间的位置。面团两端向内对折、压紧、擀开,再抹黄油、对折、擀开,重复三次。


  2、苹果去核去皮,切成丁,放锅中加入白糖腌制一下后,开小火熬至半软,加水淀粉不停搅拌至粘稠。


  3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片,取一块派皮,用勺子把馅儿放在皮上,对折,三边捏紧一个就好了,依次做好后表面刷好蛋黄液。


  4、锅中放油,烧至六切成熟,放入苹果派。开小火炸至苹果派两面金黄,即可捞出、沥油即可。

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