哺乳期吃小麦会回奶吗?回奶的食物有哪些?

2019-02-13 19:16:18 编辑:多喜娃

有很多哺乳期的爸妈问到这样一个问题,在哺乳期吃小麦会回奶吗?比如说:小麦粥、小麦做的面条、小麦做的面包等等。


母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要。那么哺乳期吃小麦到底会不会回奶呢?


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首先听听多喜娃营养师怎么说:


小麦是生活中很常见的谷物,含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁和维生素等营养物质,产妇适量食用小麦,有利于促进身体复原。小麦并不是引起回奶的食物,相反的是,小麦有抑制回奶的功效,尤其适合母乳喂养的妈妈。


坐月子吃小麦的好处


1、小麦含有大量的膳食纤维,有促进肠胃消化的功效,可以预防产后便秘。另外,产妇适量食用小麦,还能预防甲状腺和促进钙质吸收。

 

2、小麦含有丰富蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质,不但有助补充体力,还有消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等功效。

 

3、产后妈妈经常要照顾宝宝,没有充足的睡眠,没有自己个人时间,整天围着宝宝转,有些妈妈可能会产生焦虑、紧张的心情。月子里适量食用小麦,可以缓解心情,预防产后抑郁。

 

小麦不仅对坐月子的产妇有好处,对母乳喂养的宝宝也有好处小麦中含有的钙、磷等各种矿物质可以促进宝宝的成长发育和身体免疫力。

 

哺乳期禁忌的食物

 

1、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

 

2腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5一9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。

 

3、辛辣、刺激性食物。如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

 

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

 

5、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

 

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

 

6、蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品,忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

 

7、肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等。


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具有回奶作用的食物:

 

麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、香椿、豆鼓、太咸太辣的。

 

以上这些饮食禁忌哺乳期的妈妈一定要知道,自己每天的饮食也关系着宝宝的每天的口粮,只有宝妈吃对了吃好了,才有足够健康的奶水供给宝宝,宝宝才能够更健康的成长。

 

很多时候新手爸爸妈妈身边没有专业的人指导,老一辈的坐月子经验在现在又已经不实用。遇到问题已经为时已晚 。如果身边有个专业的月嫂照顾,不仅能够避免婆媳之间因育儿观念不一产生矛盾,还能够坐个安心舒适的月子。

 

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