多喜娃金牌月嫂分享10款精品催乳月子餐

2019-06-13 15:38:55 编辑:南辉

作为产后妈妈怀胎十月终于把可爱的宝宝带到世上,但是很多宝妈都面临一个考验就是有没有足够的奶喂养宝宝。


母乳不足,妈妈们肯定心急如焚,而作为月嫂也就必然会为宝妈通过各种办法去催乳,但是关于催乳方法真的很重要。今天多喜娃金牌月嫂分享几款精品催乳的月子餐食谱。


作为月嫂和新手妈妈的都收藏一下吧,超有用有简单


通草鲫鱼


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原料:活鲫鱼1条、通草6克


制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。


功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。


丝瓜仁鲢鱼


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原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条


制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。


功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。


通草猪蹄


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原料:新鲜猪蹄1只、通草3克


制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。


功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。


猪骨


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原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜500克、通草6克


制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。


功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。


木瓜花生


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用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。


作法:①木瓜去皮、去核、切块。


②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放 入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。


功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。


甜醋猪脚姜汤


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用料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。


做法:


①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。


②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。


③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。


功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。


木瓜鱼尾汤


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用料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。


做法:


①木瓜去核、去皮、切块。


②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。


③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。


功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。


猪蹄葱豆腐


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做法:猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30毫升,将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入量食盐,可下乳,或王不留行15克,猪蹄2只,同炖,饮汤食用。


主治:适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通者。


芪肝汤


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做法:猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。


主治:适宜气血不足之少乳者。


栗子冬菇焖鸽


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做法:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙。


调料:姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许适量。


主治:有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。


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