产后第二周的饮食为什么要调?该怎么吃?

2019-08-09 17:26:52 编辑:多喜娃

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宝妈月子有没有坐好的标准是什么,那就是宝妈恢复好。在月子期想要恢复好的关键其中有一点很重要,那就是针对性、科学的进食月子餐。

 

多喜娃月子服务认为,产后要科学的进食月子餐,需要做到“排、调、补、塑” +“及时调餐”。今天所要讲的主题是产后第二周的饮食为什么要调?该怎么吃?

 

所谓“调”,是指在产后第二阶段(第二周)的温补阶段。以调为主,调理收缩子宫、骨盆、全身松弛关节、调理脏器恢复强腰补肾,预防产后子官、脏器脱垂、腰腿痛等月子病。

 

原因:孕期因生理结构变化,宝妈各器官及关节发生移位,如不及时调整容易导致脱垂,关节疼痛发生。

 

而脏器及关节的恢复并非外力就可以复原,需要增加脏器和关节本身的动力来恢复到孕前的正常状态。

 

增强内在动力需要各种营养素的协同参与,比如子宫的收缩需要肌肉的弹性,此时需要优质蛋白来合成。关节骨骼的强健需要足够的钙质来支撑等。

 

经过第一周的胃肠功能恢复及大部分废物顺利排出的基础上,第二周的重点在于调节脏器和关节的自我复位功能,此时增加一些优质蛋白和丰富的矿物质和维生素来促进脏器和关节的自我修复。


饮食重点:此时肠胃功能已恢复,可适当地增加高蛋白食物如鱼虾畜禽蛋等食材帮助脏器肌肉力量的恢复,同时加强钙质的摄入如奶类、豆制品、深色果疏等促进钙的吸收强健关节的力量。

 

必要时可增加强腰补肾的食材如核桃、动物肾脏、海参、杜仲等帮助腰腿关节的恢复。

 

所以,产后第二周以调为主,调理收缩子宫、骨盆、全身松弛关节、调理脏器恢复强腰补肾,预防产后子官、脏器脱垂、腰腿痛等月子病。

 

为什么还会有一个及时调餐呢?

 

所谓“及时调餐”,是指多喜娃月子服务在对客户整个月子期餐食安排的过程,由于宝妈的身体在不同阶段会有不同的反应或者表现,这个时候需要我们月子服务团队专业的营养师针对客户的身体特点及时进行餐单调整及其他的饮食指导。由月嫂根据餐单制作营养月子餐来帮助宝妈更好的恢复身体。(餐单调整和专门的营养师跟进服务及饮食指导只针对中级月子服务级以上级别的客户哦!初级只提供标准化的餐单)。

 

在月子餐服务过程中,我们中级营养师会及时跟进客户饮食情况并做餐单调整和饮食指导,可以帮助客户减重、控制体重增长及协助实现全母乳喂养;而我们高级营养师可以帮助客户进行体重管理,妊娠期高血糖、妊娠期高血压的控制,还帮助调理肠胃问题(包括便秘、腹泻、胀气等,)并协助确保实现全母乳喂养。

 

当然,中级营养师和高级营养在帮助调理的过程中实现这种良好的效果还需要客户的高度配合。配合得越充分效果会越好。


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