产后第三周的饮食为什么叫补?该怎么吃?

2019-08-09 17:31:13 编辑:多喜娃

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宝妈月子有没有坐好的标准是什么,那就是宝妈恢复好。在月子期想要恢复好的关键其中有一点很重要,那就是针对性、科学的进食月子餐。

 

多喜娃月子服务认为,产后要科学的进食月子餐,需要做到“排、调、补、塑” +“及时调餐”。今天所要讲的主题是产后第三周的饮食为什么叫补?该怎么吃?

 

所谓补,是指在产后第三阶段(第三周)的热补阶段,以补为主,滋阴补气血,十全大补,全面整体补充。

 

原因:经过前两周的废物排出及脏器关节的调整此时产褥汗基本没有,恶露也越来越少,此时可以进入大补阶段以加强泌乳和身体的快速恢复,但同时不能过量及饮食单一,以免能量超标造成产后肥胖,乳汁质量不高引起宝发育不良或腹写等。

 

泌乳导致能量及气血消耗增加,此时宜增加补气血的食材但不能一味食用滋补温热食材而造成体内痰湿生成,内火助生引起咽干烦燥,需适当加入滋阴清热食材平衡饮食的寒热,调节身体的平衡,同时食物的多样化能够增加乳汁的全面营养,帮助宝宝健康生长发育,预防妈妈产后贫血、缺钙、面色萎黄、虚弱气短等现象的发生。


饮食重点:此时宜增加补气血、脂肪含量低营养密度很高的食材如鸡肉、鸡蛋、牛肉等,同时加强泌乳通乳功效,食用黄豆、鱼汤、丝瓜、黄花菜等,必要时加入药食同源的黄芪、党参、大枣、桑葚等补气补血。


所以,产后第三周才开始进行大补才是正确的做法。

 

为什么还会有一个及时调餐呢?


所谓“及时调餐”,是指多喜娃月子服务在对客户整个月子期餐食安排的过程,由于宝妈的身体在不同阶段会有不同的反应或者表现,这个时候需要我们月子服务团队专业的营养师针对客户的身体特点及时进行餐单调整及其他的饮食指导。由月嫂根据餐单制作营养月子餐来帮助宝妈更好的恢复身体。(餐单调整和专门的营养师跟进服务及饮食指导只针对中级月子服务级以上级别的客户哦!初级只提供标准化的餐单)。


在月子餐服务过程中,我们中级营养师会及时跟进客户饮食情况并做餐单调整和饮食指导,可以帮助客户减重、控制体重增长及协助实现全母乳喂养;而我们高级营养师可以帮助客户进行体重管理,妊娠期高血糖、妊娠期高血压的控制,还帮助调理肠胃问题(包括便秘、腹泻、胀气等,)并协助确保实现全母乳喂养。


当然,中级营养师和高级营养在帮助调理的过程中实现这种良好的效果还需要客户的高度配合。配合得越充分效果会越好。


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