资深月嫂经验告诉你如何快速给宝宝养成良好的作息规律

2019-08-21 10:33:57 编辑:南辉

新手月嫂刚上单时,最怕哄新生儿入睡。一旦宝宝入睡失败,那就是折腾人又耽误工作行程,想想都心累!


其实只要姐妹们能熟知新生儿在不同时期里的作息规律,快速哄娃入睡绝不是大问题!


新生儿截图.jpg


新生儿的睡眠特点


第1周


新宝宝还没形成生理习惯,胆子也比较小,很容易被轻微的声音惊醒。此时不宜刻意培养宝宝的作息规律,周围环境也尽量保持安静。


第一周堪称“蜜月期”,宝宝基本除了吃奶就是睡觉,即使是在吸奶时睡着了,月嫂也无需刻意叫醒他们,只要在拍嗝后确认宝宝的呼吸节奏正常即可。


虽然他们每天可以睡到15~18小时,但每隔2~4小时就会饿肚子,中途也常因排泄而惊哭。所以月嫂要督促宝妈趁机多补觉,同时准备在宝宝吃奶前快速换尿不湿。


第2~4周


宝宝开始有清醒时期出现(15~30分钟内),很快就会疲惫。所以月嫂需要提前5分钟把宝宝轻放入婴儿床内,帮助他们进入梦乡。


同时,宝宝的大脑跟身体进入第一个快速生长期,部分人会出现“生长疼”的正常现象,比如易哭闹、加剧扭动跟生气,或者发抖、震颤、打嗝等惊跳反应,会持续到6周左右。

 

这一阶段会随着时间自然过去,并非病理问题,也与养育方式无关。除正常按需喂养外,月嫂还可这么做:

 

01.多陪伴宝宝入睡,学习舒服的包裹方式以减缓宝宝惊跳反应,增强他们的安全感;


02.在宝宝清醒时不妨多与宝宝聊天、唱歌、做抚触,转移他们的注意力;


03.宝宝哭闹时,可以采用多种安抚方式慰藉他(安抚奶嘴、抱着散步走动等),防止他们耗体力过度,此时他们不易养成坏习惯。


第5~6周


此时的新生儿最缠人,最爱哭闹,清醒时间也延长了,因为他们还没有成熟的神经系统协助抑制情绪的波动,有时怎么哄都停不下来。


月嫂需要分辨清楚宝宝为什么会哭闹得厉害,“对症下药”才是安抚情绪的最佳方法:

 

1.如果宝宝不断有觅食的动作出现,如嘴巴呈现吮吸状态,手跟头都在寻找母乳,且距离上次吃奶已超过2小时,粪便也稍带绿色,这意味着你该投食啦!


2.如果宝宝边哭边揉眼睛,对吃奶跟玩具都提不起兴趣,眼皮下拉,可能是困了,月嫂应立刻把他放到床上,进行安抚陪睡;


3.如果宝宝刚起床,也不饿,月嫂可以抱他出门溜达,呼吸新鲜空气。他们也会开始用微笑回复你,学习大人的表情,月嫂应多对着宝宝微笑,让他们忘记不愉快情绪!


4.如果宝宝容易因肠绞痛哭闹,月嫂可以给他做飞机抱跟顺时针给腹部打圈圈。


5.哭也是宝宝宣泄的方式之一,连续哭20分钟也不会对身体有害。但如果哭声越来越剧烈跟尖锐刺耳,采用各种抚慰方法都无法停止(持续1小时以上),就要考虑宝宝身体是否不适,必要时建议送医。


第7~8周


宝宝的自我控制力增强,开始自我安抚,比如拿玩具解闷,吃手指或陷入发呆,这些都是他探索世界跟提升专注力的方式,无需干预。


宝宝对外界信号的感知力也加强了,逐渐能分辨昼夜,晚上睡得越早,持续性的睡眠时间就更长(4~6小时)。


月嫂应趁机培养宝宝早睡的好习惯,让宝宝拥有良好的睡眠质量,可以这么做:


01.白天定时小睡


当宝宝睡眠不足或劳累过度时,身体内会产生抵抗疲劳的激素,使他脾气变得暴躁执拗,更爱哭闹,同时也会干扰睡眠,影响宝宝的正常发育。


因此养成白天的小睡习惯能促进夜间的持续睡眠,月嫂应控制宝宝每次清醒+抚慰入睡的总时间在2小时以内。


02.无移动式入睡


第8周起,就不该让宝宝继续在摇晃中入睡(移动的车、怀抱中)。因为睡眠中的移动会导致大脑处于一种浅睡状态,削弱宝宝睡眠时的身体恢复力。


如果在非不得已情况下(生病、长时间哭闹不止),需要通过轻度摇摆来抚慰助睡,那在宝宝入睡后应立即结束摇摆动作。

 

03.做好睡前准备


月嫂需减少外界的刺激:噪音、灯光、温差过大、睡前激烈活动等。然后给宝宝洗个温水澡,浴后温柔地给他们做按摩。


在吃奶拍嗝后,若宝宝还未入睡,可以把他们放在床上,轻拍背部、臀部,或用手从上往下有节奏地抚摸,并低声循环唱一首宝宝喜欢听的摇篮曲,直到入睡。

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