深圳月嫂详解宝妈产后坐月子常见的几个误区

2019-12-12 15:28:17 编辑:多喜娃

坐月子怎么吃更营养?每个地方、每个家庭都有自己的一套“说法”,而有些“说法”因为缺乏专业,不仅不利于宝妈产后恢复,甚至还会影响到宝宝的健康,深圳月嫂详解宝妈产后坐月子一定要避免这几个误区。


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误区一:过早大量地喝汤

 

很多家里人,为了让宝妈尽快产奶,会给宝妈喝大量的汤,如鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等。这些汤确实能帮助宝妈产奶,但是喝太多就不对了。

 

这是因为刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力差,吃的也少。无法消耗的奶水就会淤积在乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,加之宝妈的乳头比较娇嫩,容易破损,一旦被细菌感染容易引起乳腺炎,不仅造成宝妈痛苦,还会影响正常哺乳。

 

正确的做法:

 

不要急于给宝妈喝催奶汤,要在宝妈分娩一周后逐渐增加催奶汤的量,来适应宝宝食量渐增的需要,喝汤的量要以不引起乳房胀痛为原则。

 

误区二:喝浓汤

 

这里指的浓汤是脂肪含量很高的汤,如猪脚汤,肥鸡汤等。很多人认为这样的汤营养丰富,补养效果好,其实不然,食用用过多高脂肪的食物,会使宝妈奶水中的脂肪含量增加,这种高脂肪的奶水不仅不能让宝宝很好地吸收营养,还容易引起宝宝腹泻。

 

同时宝妈摄取过多的脂肪容易导致身体发胖,后期想好恢复好身材就难了。

 

正确做法:

 

给宝妈多喝一些含蛋白质、维生素、钙磷、铁、锌等营养元素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等,汤要和肉一起吃才能真正摄取到营养。

 

误区三:产后体虚,多吃老母鸡

 

鸡肉是优质蛋白的最佳来源,优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,而用老母鸡炖汤食用效果更好。因此,宝妈产后虚弱,家人就会很自然地给宝妈喝老母鸡汤来进补,这其实是不科学的。

 

因为宝妈刚生产完,肠胃功能还未恢复,这个时候不能吃太过油腻的食物,老母鸡脂肪含量较高,不适合马上给宝妈吃。

 

正确做法:

 

在这个时候,最好给宝妈做一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面,小米稀饭等。

 

误区四:月子里不能吃水果

 

很多人会觉得水果是寒性的,会伤到新宝妈的肠胃,所以就不让宝妈吃。

 

但其实水果里含有丰富的维生素和微量元素,除产后3~4天里不能吃特别寒性的水果,如梨、西瓜外,后面的日子里每天应吃2~3个水果。

 

推荐坐月子能吃的水果有:奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂。

 

另外,宝妈在吃水果的时候不建议加热,这样会破坏水果中的营养成分。

 

误区五:一直喝红糖水

 

提到补血,大家马上就会想到红糖水。但是,宝妈喝红糖水也是有讲究的,并不是喝得多,补得血就多。

 

过多饮用红糖水会增加恶露中的血量,造成宝妈继续失血,反而引起贫血,同时还会损坏宝妈牙齿。

 

正确的做法:

 

产后喝红糖水的时间最好不要超过10天。

 

月子饮食不仅关系到宝妈产后的身体恢复,还会影响母乳的质量和母婴健康。所以条件允许的情况下请一个专业的月嫂来照顾月子要省心很多。

 

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