深圳月嫂谈月子饮食的禁忌

2019-12-12 17:03:30 编辑:多喜娃

月子期宝妈的饮食与平常的饮食要求是不一样的,请了深圳月嫂来照顾的就会清楚月子期饮食有哪些要求有哪些禁忌,月嫂都会告诉你,但是没有找月嫂的宝妈在月子期的一些饮食要求你知道吗?


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下面就来说说月子饮食的禁忌:

 

1、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

 

如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。

 

浓汤中脂肪含量非常高,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

 

2、哺乳妈妈忌食麦芽等回奶食物

 

麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用,哺乳的产妇应忌食,一定注意。

 

3、忌剖腹产术后吃胀气食物

 

剖腹产后很容易发生腹胀,如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。

 

豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜(西蓝花)、洋葱、白花椰菜(花菜)、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。

 

4、忌喝红糖水太多、太久

 

红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。

 

红糖性温,如果产妇喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。

 

产妇喝红糖水的时间,以7~10天为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红糖水。

 

5、忌烟、酒

 

如果哺乳妈妈吸烟,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,还会影响宝宝大脑发育。因此,哺乳妈妈要戒烟,并避免吸入二手烟。

 

酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应禁止。

 

现在这些月子饮食禁忌宝妈知道吗?不知道也没关系,通过多喜娃月嫂的这次分享一定要记住了。

 

多喜娃月子服务提出的科学月子观,其中有一件事就是针对性、科学的进食月子餐,怎么样才叫科学,那当然是在月子期不同的时期,你要知道该进食什么,不应该吃什么,这样宝妈才能够恢复的更好。  


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