产后坐月子需要注意哪些事项?

2019-12-14 16:53:15 编辑:多喜娃

坐月子是指产妇生产后至身体恢复的一段休养期,即妇女的产褥期,产褥期产妇需要平衡饮食,才能补充孕期与分娩期的消耗,满足乳汁分泌的需要。现在科学的坐月子有许多我们需要注意的地方。


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无论你是剖腹产还是顺产,你都要注意这几点:

 

1、休息好,休息是头等大事。产后确实要很好的静养,但绝对不是整天躺在床上,要适度的下地走动。

 

2、产后子宫恢复要一段时间,要避免提一些重物等等,过度的劳动。把这些事交给老公或家人吧,月子期的你需要好好休息。

 

3、注意观察恶露的排出。恶露通常是由红变白、由多变少到最后没有气味,大概一个月左右排干净。如果一直没有干净或者出现异常要及时就医。

 

4、合理安排饮食。产后身体是比较虚弱的,既要恢复产妇的生理功能,又要满足哺乳所需的营养。

 

要吃松软可口容易消化吸收的食物,同时也要少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配、不宜过度过快的进补。另外也要及时保证你的奶量等。优质蛋白质和钙的来源都非常重要。

 

5、保持精神愉快很重要,防止产后抑郁症。家人要多体谅妻子,在精神和生活上给予充分的支持。

 

6、保持日常的清洁卫生。你可以跟平常一样去梳头、去刷牙、去漱口,牙齿是额外要特别关注的问题,千万不要信老一代的人说的不刷牙 、不洗澡、不梳头,一个不舒适的月子,绝对会加重抑郁!


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7、坚持必要的锻炼,做产后恢复操。一般产后14天就可以做一些简单,但是不能过于激烈。

 

如果你原来就有一些很好的运动的习惯,可以咨询医生,看是否可以恢复原来的运动了。

 

8、坐月子期间禁止性生活。请耐心等待6-8周,等创口已经完全愈合之后才能开始性生活。

 

多喜娃月子服务希望每一位妈妈都能科学的,轻松的,舒适的度过整个月子期!照顾好宝宝的同时,也要照顾好自己!


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