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你以为照顾你月子的只有多喜娃月嫂?

2020-04-17 16:46:40 编辑:多喜娃

Hello,大家好,我是喜妈!


月子故事又来咯!


你以为照顾你月子的只有多喜娃月嫂


NO!


还有月子服务团队中的一个重要成员——营养师


对!就是那个从孕期开始跟进孕妈饮食情况的【营养工作者】


想了解她在幕后是怎么“操作”的吗?


跟着喜妈来看!


(附:本文内容来源于宝妈的电话采访,经喜妈整理编辑发布,感谢宝妈的真实分享,宝妈和宝宝的名字是化名。)


— 导言 —


人生坐月子是一件大事儿,我的月子没让婆婆照顾,而是请了月嫂,加上营养师指导孕期和月子期的饮食,我那些上火、长痘、喉咙痛的毛病通通解决了,坐完月子变得又美又健康。


01、惊喜!营养师从孕期就开始跟进!


当初选择月嫂时,就是看中了孕期会有专业的营养师跟进,于是选择了高级营养师。(多喜娃营养师、催R师均持有国家认证的专业证书,文末可见)


37周,她给我做了营养健诊,发送一份健诊分析与营养建议,非常详细,心想:我的饮食有营养师跟进,会是什么样呢?会不会甩掉我身上这滂沱的肉肉呢?


肉肉呢1.jpg


这一长串的营养服务通知,正如你所看到的那样,她确实是这样全程跟进我的饮食和作息的。


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过年时,给我发了饮食建议,切记暴饮暴食,吃的过饱体重增加过快,可不是那么好减下来了。


营养健诊后,设计了月子餐单,给姐妹们分享一下餐单的调理理念,是不是感觉很专业呢?


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02、喝了这种水,上火、长痘全好了!


2月1日,羊水破了,到了医院待产,月嫂马上过来照顾。


生完后,营养师提醒我第一件事就是1个小时内尽早开奶,告诉我添加奶粉的注意事项。


刚生完的饮食比较清淡,刚开始没什么奶水,仍然叮嘱我每天喝足2升水+每天吸吮10次左右,奶水渐渐多了起来。

跟营养师聊天



每天的月子餐都有卡路里在控制,都是根据我的个人体质、口味和身体状况差异化来定制的。


比如我喉咙痛、有白痰,排汗特别多,一天换好多次衣服,营养师看了我舌苔的照片,了解清楚之后,及时给我配了调理方。


过了几天,我晚上一直熬夜喂奶,睡得不好,又上火了,脸上长痘,鼻子旁边长脓包、牙龈肿、喉咙又开始痛,跟营养师反馈后,她配了5天通R催R的调养饮,告诉我配方和饮用方法,在手机里随时查看。


喝调理饮,并配合餐单饮食,我的舌苔一次比一次好,奶量还变多了,这就给姐妹们分享下。


分享一下.jpg


我舌头基本正常了,只是咽喉那里有点虚火,她告诉我用白胡椒+一个荷包蛋,一天吃2次,好转之后就一天一次,吃完,我的舌苔完全好了!


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03、出汗多,她有神奇秘方!


我月子中期出汗特别多,每次睡醒后衣服都湿透了,明明已经盖得很少了,喉咙还是有痰。


于是,营养师在餐单里给我开了祛湿泡脚秘方:茯苓30、陈皮6、法半夏6、竹茹9、枳实6、炙甘草6。五付,每天1付(煮30分钟药汁分2份,早晚兑温水泡20分钟,不用及烫没过脚面即可)


再附上调理饮配方:陈皮12、橘络3、浮小麦9、牛蒡子3,三付,每天1付(煮30分钟滤汁分2碗或煮2次,早晚各1碗)。


喝了两天,出汗量比前两天少了很多。第三天后,痰没了,睡醒后只有一点少量的汗,效果真是让我又惊喜又满意!


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一天6顿不重样月子餐


上火痰多、喉咙痛、出虚汗都解决了,还有月子里最困恼的奶水不足可怎么办?


04、奶水不够,催R饮来救!


月子里奶水经常会不够,奶多时月嫂用吸奶器吸出来,不够的时候瓶喂,基本上一天瓶喂加亲喂刚刚好,也没有多余的。


营养师马上搭配了催R饮,在汤里面加些通草,让我多吃鱼汤、黄花菜、丝瓜、莲藕、猪脚汤、豆腐汤。


告诉我一定要增加睡眠时间,白天补补觉,奶水和上火的情况都跟睡眠关系很大,并且催R饮要搭配充足的睡眠才能发挥最好的效果。

之前担心宝宝肚子饿,晚上2.5个小时喂一次奶。


现在晚上除了喂奶我就抓紧睡觉,换尿片、哄宝宝入睡这些琐事就交给月嫂了,睡眠好了奶量就不会减少,要比喝汤效果好得多,还不会长胖,说起来真是一举两得。


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桂晚月嫂抱着宝宝


月子二十多天时,为了宝宝的奶水,吃多了,营养师赶紧让我多加控制。


月子期体重滞留的话,很难恢复,很多人有这样的误解,喝汤比喝水好。其实汤的热量高,奶水方面还是以多喝水为主,睡好之后,奶就下来了。有了她,我还学习到了不少营养知识。


我经常忘事,每天她都会主动问我饮食的情况,婆婆都做不到这样呢,营养师和月嫂会把我的身体恢复放首位,时刻关注着,这一点我真的很满意。


整个月子坐下来,营养师给我搭配了调理饮、通R饮、祛湿泡脚方,多次给我调整餐单,虽然未曾谋面,但尽心尽责,有什么问题都及时回复,月子坐得不要太舒服。


最后


在宝妈叙述的月子故事中,你是不是更加了解营养师这位“神秘岗位”了呢?她在背后默默关注你、提醒你,不厌其烦地调整饮食,通过和月嫂配合,让你的身体恢复到最佳状态。


偷偷跟你讲,多喜娃营养师和催乳师,都有国家颁发的技能证书哦。


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让妈妈们做好月子,康复身心,一直都是多喜娃在努力做的事!


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