怀孕期间需要注意哪些事项?

2020-04-17 16:55:10 编辑:多喜娃

怀胎十月是一个漫长而艰难的过程,说实话,有些宝宝是得来不易,在怀孕期间,准妈妈们都小心翼翼的呵护肚子里的宝宝,为了让宝宝健健康康顺利的出生,在整个孕期需要注意的事项有很多。


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孕早期注意事项


① 预防胎儿畸形


补充叶酸


整个孕期中,准妈妈对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍。孕早期每天服用0.4mg叶酸,可降低胎儿神经管畸形的发生率,预防宝宝出生缺陷。


养成好的孕育习惯


胎儿是否会有畸形,主要取决于遗传与环境。而环境因素主要包括感染、环境污染、药物摄取等因素。因此,准妈妈要尽量避免各种不良因素,如禁止食用含咖啡因的饮品,烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等。


② 防止孕吐


孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,保证营养的均衡,这样利于胎儿的智力发育,还可以防止孕吐。


③ 做好检查工作

 

如果怀孕早期出现流血的情况,一定要及时到医院进行检查,以免影响到胎儿发育。


④ 乳房的护理&个人卫生


孕妈每天应用温水擦洗乳房和乳晕,保持乳房的洁净。如果乳头凹陷,可以用手或者拔奶器向外牵拉。也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。


除此之外,孕期要注意个人卫生,勤洗澡、勤换内裤。


⑤ 穿衣要舒适


在孕早期,孕妈妈穿着应该保持柔软、宽松,切忌紧身衣裤和束腰,这些因素容易导致胎儿流产。


二、孕中期注意事项

 

怀孕中期,准妈妈肚子明显隆起,导致行动不便,还会腰酸背痛。


而且,增大的子宫压迫到肠子,使得排便时更加困难,容易造成便秘。


孕妈妈应在日常生活中注意:


最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。


多喝水。维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。


每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。


饮食方面:需要摄取足够的蛋白质、各种维生素和矿物质营养,日常饮食要荤素搭配、粗细搭配,不挑食,做到不偏食。多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物。


注意睡姿:怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。


按时产检


除了常规产检项目之外,孕中期产检还有3个重要的检查项目:四维彩超、唐氏筛查和糖耐量筛查。检查频率一般是四周检查一次,一定要按时体检,以便及时发现异常。


唐氏筛查——孕16-18周检查;


四维彩超——孕24-28周检查;


糖耐量筛查——孕24-28周检查。


三、孕晚期注意事项


① 准备待产包


待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。一般建议7个月左右就开始准备,既可以慢慢挑选,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。


② 孕晚期睡姿


孕晚期要避免趴着或平躺着睡,最好选择向左边侧躺着睡。有利于改善胎儿缺氧情况,腿部经常浮肿的准妈妈,可以腿下面放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。


③ 保证蛋白质的摄入量


蛋白质可以调节血压的高低,大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而保护心脏和血管,并可以保证胎儿的发育。因此,准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。


希望以上的这些可以帮助到你。


除了在孕期需要注意很多问题,其实在月子期同样也有很多注意事项。


比如说宝妈在月子期的饮食,与平常的饮食要求是不一样的,既要逐步补充妊娠期和分娩时营养素的损耗,还要考虑乳汁分泌的质量,同时又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。


因此,我们多喜娃月子服务把产后4-6周的宝妈饮食称之为“月子餐”。我们的月子餐是由月子服务团队的营养师为你量身定制的针对性月子餐单,由月嫂来为你制作,并且营养师还会全程为你进行餐单调整饮食指导,来达到一个良好的调理效果。


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