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多喜娃月子服务团队的营养师到底能帮到我们什么?

2020-05-05 16:57:36 编辑:多喜娃

哈喽,各位小可爱,多喜娃营养师文章是不是还没看过瘾?今天又又又又又来咯!


这一位新手妈妈,在咱营养师的带领下一路披荆斩棘,体质恢复、瘦身5斤并实现了全母乳!


她是怎么做到的?相信你也跟喜妈一样好奇!


(附:本文内容来源于宝妈的电话采访,经喜妈整理编辑发布,感谢宝妈的真实分享,宝妈和宝宝的名字是化名。)


— 导言 —


我是头胎剖腹产,一枚新手妈妈上路了!


记得刚生完那会,护士把娃抱过来时,我简直不敢相信自己竟然有了孩子,幸好有月嫂在身边,以及营养师从孕期开始跟进,她们像定心丸一样,让我少走了很多弯路。


未标题-1.jpg


在此之前,我以为营养师只是设计餐单,让月嫂负责制作,没想到她其实是个全能选手!


01、恶露、产褥汗如何做?


我是剖腹产,营养师告诉我排恶露大概要4-6周,颜色会从鲜红(有血块,血浆样)—淡粉—褐色—黄色—白色来变化,平时仔细观察,两周之后量会变少,还会断断续续。


刚生完,产褥汗非常多,一天要换2~3套衣服,在2周后收汗时让我避免着凉,出汗了要及时擦干,或者可以垫着毛巾在后背。

 

02、指导月子餐,瘦身不是梦


营养师在我37周进行了营养健诊后,根据我的身体情况设计了月子餐单,一天6顿,包括月子期食材的采购量以及制作方法,我心想:到位!


产后第一周她给我搭配清淡、助消化的饮食,帮助我剖腹产排气,补充热量。     

                                          

每天三个正餐三个加餐,关键是营养师搭配的都是我爱吃的菜,月嫂跟着制作后,色香味俱全。


产后第四周.jpg

四周介绍

 

03、堵奶、涨奶?这样做!


月子餐营养美味,很快,涨奶就来了,乳房肿得像石头奶,营养师每天提醒我多喝水,喝足2升才行,妥妥的奶牛。


喂奶前喝一杯,喂完后也喝一杯,然后每天喂8~10次。


宝宝力气小,空有奶却吸不上来,急得哇哇大哭,我担心他饿总想喂点奶粉。


营养师建议我先别喂奶粉,一定要多亲喂,然后让月嫂用手或者吸奶器吸出来,及时排空乳房。刚生完是泌乳的高峰期,把握好这个时期是增加奶水的最佳途径。


几天后,奶水变多了,但还是不够娃吃,左边乳房有些堵奶,让月嫂帮忙来揉散开。


帮忙揉开.gif


随着娃吸吮力度变大,每次先给他吃有硬块的那边,我强忍着疼痛喂奶,一喂就钻心得疼……喂着喂着,终于疏通了。


后面几天我食欲不好,啥都不想吃,营养师额外给我搭配了催奶饮,月嫂辅助按摩,奶水终于可以喷洒出来了,全家人跟着高兴,娃的食粮不用发愁了。


04、宝宝长痱子?饮食来救!


坐月子炎热,宝宝长了痱子,她马上给我调整餐单,把里面的海鲜、牛肉、虾都剔除掉了,避开这些高蛋白,容易过敏的食物,就以猪肉,鸡肉为主。


告诉我补气血的食谱,通经下奶,让我家人去yao店抓。


药店去抓.jpg


05、恶露不尽?上火便秘?她搞定!


在月子十几天的时候,我的恶露变成灰褐色,营养师提醒我开始以养生饮代水喝,每天2~3个小时要排空乳房,宝宝配合着吮吸乳房,喝的时候听到她吧唧嘴以及吞咽声,我这个当妈的别提多开心了。


过了几天,大便上火,还有些痔疮出血,真是难以启齿营养师叮嘱我多喝水,餐单里添加了薯类、杂粮等,帮助软化大便,几天后效果很明显。


娃长大了些,开始闹得不行,吃也不安稳,加上转奶转得太急了,消化不良,拉粑粑有了奶瓣。


06、奶瓣?这样做!


营养师建议给宝宝吃些益生菌,我担心奶粉中的益生元会跟益生菌冲突。


她让我别担心,益生元是益生菌的食物,是让肠道的菌群去吸收然后繁殖更多好的菌群,不会冲突的。


果然,吃了几天,排便便不是涨得满脸通红了,看着娃顺利排便,当娘的别提有多高兴!


07、脐下三指痛,怎么办?


还有几天要满月了,我腹部偶尔隐隐作痛,肚脐下三指的位置,还有些下坠感,有时给宝宝弯腰做个抚触的时间腰就酸的不行。


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营养师告诉我腰部不要承受太多力,平时坐着要有靠背。


告诉我偶尔煲些杜仲核桃排骨汤,强腰补肾的对腰酸疼痛也有不错的辅助,在餐单里添加了食材,虽然味道不好闻但喝完后,效果杠杠的!


满月后,我的调理结束了,来看看我的成果!


子宫恢复良好,恶露减少没有反复,体重54kg-52kg=2kg,减重3.7%,这一切都是归功于我的营养师。


出月后,给我发了满月的建议。


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担心我不懂分辨宝宝的粑粑,发来了一份粑粑辨别资料!还发送了小宝宝0-7个月生长发育情况的资料,满满的干货!



满月体检时医生说恶露干净了,做b超子宫也没什么事,就是有点盆腔积液,医生说正常的过些天就慢慢好了。


月子里,很多身体的问题营养师都给我支招,有她给我的建议我非常放心!我真正明白了专业的事情交给专业的人去做的道理。


一直听人家说:一切跟饮食相关的都需要营养师,更别说月子期这人生中的重要阶段了,而世界上最懂“吃”的就是营养师,亲身体验后,发现这句话真是一点都没错!


最后


多喜娃的营养师,大部分都具备医L行业背景,有她们跟进孕期和月子饮食,等于24小时家庭医生+全方位营养工作者!

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