怀孕期间能不能熬夜?孕期熬夜对胎儿有没有影响?

2020-05-07 18:06:40 编辑:多喜娃

我有个闺蜜小丽(化名)正在孕期,突然问我这样一个问题,怀孕期间能不能熬夜会胎儿有没有什么影响?


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现在的人总是口是心非,明明说了晚安,转身继续刷着手机,嘴上说着养生,却在熬夜的道路上越走越远。对于熬夜这个事,就是大家各有各的 falg ,都有一模一样的结果......


大家也都知道,晚睡会带来很多问题,最直接的是让自己第二天有个萎靡而匆忙的早晨......


而长期的熬夜就是影响身体的健康状况,比如:脱发!作为年轻的孕妈,很多人在孕前都会有“夜猫子”的恶习。


但如果你怀孕后,仍然像以前那样,每晚上网、玩游戏、看电视、聚会到很晚,你的身体不仅会吃不消,还会给肚里的胎儿带来巨大的伤害。


一、孕期熬夜晚睡等于“虐待胎儿”:


1、胎宝宝无法正常休息


有些女性养成了熬夜的习惯,即使怀孕后仍是如此,虽然表面来看这种行为没有什么不妥,但是对宝宝的伤害确实实在在。


孕妈熬夜会使身体得不到充分休息,从而引发激素水平异常,使宝宝感到不舒服,这时他们往往会提出抗议,表现为胎动频率和幅度出现增大的情况,如果准妈妈不引起重视的话,不但影响宝宝发育,还有可能出现“早产”的情况。


2、胎儿发育迟缓


在整个孕期,准妈妈要经历多次产检,主要是为了了解宝宝的发育情况,如果准妈妈在孕期经常熬夜玩手机会使得胎儿出现发育迟缓的现象,这是由于胎儿生长发育同样受到激素水平的影响,准妈妈熬夜会使得体内激素分泌出现紊乱;


同时准妈妈休息的太晚,胎儿的作息规律也会被打乱,从而导致发育受到影响。


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二、孕期如何保证自己的睡眠质量?


1、正确的睡姿


经常听到孕妈抱怨,到了快生孩子的时候真是太累了,晚上都不能睡个好觉,其实这是大多数孕妈都会遇到的情况,因为这也是无奈之举。


到了怀孕后期,孕妈身体会比较笨重,本身就不容易翻身,另外睡姿不正确还可能使宝宝出现脐带绕颈的情况。特别是到了临近分娩的月份,掌握正确的睡姿对准妈妈来说实在太重要了。


因此,孕晚期建议孕妈采取左侧睡的方式,不仅能够减轻子宫对孕妈的压迫,还能帮助准妈妈更容易入睡。


2、健康的饮食习惯


孕妈要想睡得好,首先要保证吃得好。在孕期应当多吃蔬菜水果,保证维生素供给;同时适量食用高蛋白食物,这样有助于宝宝大脑发育,尽量少吃高脂高油食物,这些食物不利于消化吸收。


在孕期,孕妈们应当多了解一些相关知识,这样可以更好地规避错误行为。下面这些孕期知识你知道吗?


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