孕妇睡觉打鼾会影响胎儿健康吗?孕妇打鼾是什么原因?

2020-05-11 15:40:53 编辑:多喜娃

睡觉打呼噜是常有的事情,但是如果长期这样的话,那就不得不注意了。那么对于孕妇来说当然也是一样,孕妇睡觉经常的打鼾话千万要注意,孕妇打鼾对胎儿的发育也是有一定影响的,那么孕妇打呼噜的原因是什么?应该怎么办呢?


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打鼾俗称打呼噜,一般人觉得这个很正常,是睡得香睡得甜的表现,其实不然。

 

一、孕妇睡觉打鼾的原因


孕妇打鼾主要是因为在怀孕期间没有控制好自己的体重致飙升,孕妈身材肥胖,进而造成上呼吸道变得狭窄,因此,气流在通过咽部的试试,咽腔软组织就会由于颤抖而发出鼾声。因此,孕妇打呼噜可能是因为孕期变胖了。

 

二、孕妇打鼾的类型


1、良性打鼾

 

指的是对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的打呼噜。主要表现为入睡之后,鼾声比较轻而且均匀,或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾。


2、恶性打鼾


恶性打鼾对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。主要表现为鼾声的声音超过60分贝,鼾声不均匀,而且一夜之间会反复发作多次,孕妇起床后会感觉头昏脑涨、分外疲惫,这种恶性打鼾就必须引起孕妇的重视。


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三、预防打鼾的对策

 

1.控制体重,防止肥胖


肥胖是引起打鼾的重要原因之一。孕妈妈必须注意膳食结构合理均衡,常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果,少吃或不吃高脂类和过度加工的食物。到足月分娩前,总体重增加9-12.5千克为宜。


2.戒烟戒酒,不服用安眠yao

 

烟、酒、安眠yao对胎儿的损害很大,也是引起孕妈妈打鼾的原因之一,所以必须要戒掉。


孕期打鼾重在预防,准妈妈一定要控制孕期体重,戒除不良嗜好,将打鼾扼杀在摇篮里,以免给自己和宝宝带来伤害。


3.适度运动


适当的运动,可以帮助孕妈妈减少肥胖的可能,同时还能让身体机能得到一定程度的恢复,有助于生产。


打鼾严重的孕妇发生低氧血症的可能性也增大;严重时,发生早产的风险增加;有较长时间打鼾史,特别是恶性打鼾史的孕妇,需及时就医。


大家明白了吗?


避免引起孕期肥胖需要适当的运动以及合理的饮食。那么在孕期又该如何运动?如何做到长胎不长肉呢?

 

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