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怀孕后爱放屁是怎么回事?孕期爱放屁怎么缓解?

2020-05-18 17:52:03 编辑:多喜娃

很多准妈妈都会发现,怀孕后“屁”事儿变多了,其实这是正常的生理现象,准妈妈不用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢?这时怎么回事?孕期爱放屁又该怎么缓解呢?下面喜妈就来说说怀孕后的那点“屁”事。

孕期放屁1.jpg


一、怀孕后爱放屁是怎么回事?主要有以下两方面的原因: 


孕激素:怀孕后,体内孕激素大量增加,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,产生过多气体,气体要排除就得“放屁”。   


子宫增大:怀孕中后期,宝宝逐渐长大,增大的子宫压迫肠胃,造成肠胃蠕动减慢,形成胀气。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留,也是造成孕期屁特别臭的原因。


其实孕期爱放屁是正常的生理现象,并不会影响健康,准妈妈不必担心。


二、孕期爱放屁怎么缓解?做好这些,让您的肠胃“消消气”  


既然知道了孕期爱放屁的原因,那我们就知道该如何去缓解这个情况。


1.少食多餐    


准妈妈要谨记少吃多餐的原则。如果胀气,就要控制每一餐的量,少吃一点,吃到5-6分饱即可。


然后多加餐,这样可以减轻给肠胃的压力。


另外,也不要只吃流质的食物,因为流质食物并不果腹,最好选择半固体的食物。


2.多喝温开水


当孕妈大肠内累积太多粪便时,胀气就会更加严重,多喝温开水,帮助润滑肠道,促进大便的排出。


注意,温开水是比较好的选择。


孕期爱放屁2.jpg


3.多吃纤维素


怀孕早期,胎宝宝需要大量蛋白质;而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,宝宝的需求量较少。


因此准妈妈可以少点吃这些食物,这样也可以避免胀气。


4.给腹部按摩


准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部,促进排气。


一般子宫位于腹部中央,因此按摩的时候要避开子宫,谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。


5.饭后多散步


散步也是促进肠蠕动的好方法。


只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。


结语:


通过这次分享希望孕妈们不要被这点“屁事”所影响,顺利的生下健康的宝宝。


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