宝宝长牙需要哪些营养素?这些营养素不能少!

2020-10-29 11:54:02 编辑:喜妈

  宝宝一般在6个月-8个月的时候开始长牙,在宝宝长牙期间尽量保证宝宝口腔内的干净卫生,并且帮助宝宝刷牙。另外,保证宝宝的营养摄入均衡,那么宝宝长牙需要哪些营养素呢?


  宝宝长牙需要哪些营养素


  妈妈告诉我,我小时候,因为生活条件不好,营养不良导致了长牙很晚。15个月才开始长第一颗乳牙,而且后来长出来的牙齿也不好。现在生活条件好了,在宝宝长牙期间,一定要重视宝宝的营养。那么,宝宝长牙需要哪些营养素呢?我查阅了相关的资料后,发现宝宝长牙期,别只是补钙,这些营养素不能少。如果你家宝宝正在长乳牙,要及时给娃补充。


  (1)钙和磷


  宝宝在长牙时期,钙和磷这两种营养素尤其重要,有了它们,宝宝的小乳牙才会长大,并且长得坚硬。因此,妈妈在做辅食的时候,应该考虑多用含这些营养素的食材。


  比如:含钙、磷量高的食材有肉、鱼、海带、虾皮、紫菜、鸡蛋、牛奶、豆类等,妈妈在辅食的时候,变换搭配这些食材,做出不同花样的辅食。例如:紫菜蛋花汤、蛋黄鱼肉羹、鱼肉粥、冬瓜虾皮汤、虾仁豆腐、奶油鱼等。


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  (2)适量的蛋白质


  我们知道,蛋白质是细胞的主要组成成分,如果宝宝在长牙期间,蛋白质摄入不足,宝宝可能会出现长牙晚或牙齿不整齐的情况。因此,在长牙阶段,父母要给宝宝补充适当的蛋白质。肉、鱼、蛋黄可以提供动物蛋白质,而豆制类可以提供植物蛋白质。


  一般情况下,宝宝时期的蛋白质来源主要是母乳和奶粉,每100毫升的母乳中约含有1克的蛋白质。同时,多数婴儿奶粉中含有丰富的蛋白质。营养专家建议一岁以下的宝宝每天吃700~800毫升母乳或配方奶就基本可以获得足够的蛋白质。


  对于1~3岁的宝宝,每日所需蛋白质为35~40克,父母可以通过日常饮食的肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质。爸爸妈妈可以这样搭配宝宝一天饮食:每天450毫升左右乳制品+鱼肉类约100克+豆制品类80克左右+蔬菜水果类80克左右+米饭类100克左右。


  (3)适量的维生素


  在宝宝长牙期,维生素A、维生素C、维生素D起重要的作用。维生素A能帮助宝宝牙齿生长,如果宝宝缺少维生素A,容易出现宝宝出牙延迟。维生素A含量高的食品有,肝、奶油、蛋黄、深绿色有叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。妈妈可以选用这些食材做不同的辅食,例如:鸡肝泥、南瓜粥、香蕉酸奶等。


  维生素C能帮助宝宝牙齿发育,缺少它可能会造成宝宝牙齿发育不良。维生素C含量高食物有水果猕猴桃、枣类、草莓、苹果、葡萄等、蔬菜有大白菜、菠菜、土豆、番茄、西蓝花等。


  维生素D是宝宝生长发育的必需维生素,宝宝缺少维生素D,也会出现出牙延迟, 牙齿小且牙距间隙大的情况。维生素D主要的食物来源有:猪肝、鸡肝、小鱼干、鳕鱼、沙丁鱼、牛奶、奶油、蛋黄等。

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  宝宝长牙期需要注意的事项


  宝宝长牙期是生长过程中比较重要的阶段,父母要做好各种细节,特别一些注意事项,一定要做好,让宝宝拥有一口好牙。


  01.及时调整辅食的状态


  宝宝刚开始添加的辅食是泥糊状,随着宝宝的乳牙萌出,家长要及时调整辅食的形状,可以给宝宝吃一些比较柔软的丁块状的食物或磨牙饼干,颗粒状的食物。这些质地较粗糙的食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力,对于促进宝宝的咀嚼能力非常有利。


  02.少吃甜食


  过量的甜食,容易让宝宝长龋齿。宝宝长牙时期,要让宝宝少吃甜食。在一天当中吃糖的次数越多,口腔分泌酸性物质的次数也就越多,口腔就会变得越来越脆弱。所以宝宝吃糖的次数不要太多,最好让宝宝在限定的时间内吃完当天允许吃的甜食,而且晚饭后不要吃任何甜食。


  03.做好口腔清洁


  在吃完奶、吃了辅食后,或每天晚上,给宝宝喂些温开水,冲洗口腔内的残留食珠。宝宝长出第一颗乳牙后,家长要用手指牙刷帮助宝宝擦洗乳牙和牙龈。当宝宝有8~20颗牙齿时,可在使用有柄的硅胶牙刷为宝宝清洁牙齿。


  宝宝长牙需要哪些营养素?以上营养素不能少,在宝宝长牙时期,给宝宝补充足够的营养素并做好几个注意事项,相信孩子的牙齿一定会更好。


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