怀孕5周饮食、胎教、胎儿发育情况以及注意事项

2017-05-04 16:23:20 编辑:多喜娃

  1、早孕试纸:怀孕已进入第五周,但粗心的你或许现在才发现。是不是有宝宝啦?你的第一反应可能是在家中用早孕试纸自我检测。这时你需要知道正确的检测方法和检测技巧,另外,早孕试纸只能作为一种初筛检查,用早孕试纸测试会出现假阳性或假阴性,所以不可过分信赖它,最准确的做法还是去医院检查哦。


  2、警惕先兆流产:早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。如果出现阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸这些症状,要到医院检查。


  3、早孕反应:从这个月开始你可能会感到恶心、晨起呕吐、食欲不振等现象。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6,这些都有利于缓解孕吐。这些早孕反应一般于12周—14周左右会慢慢消失,你应放松心情,不要有太大的心理负担。


  4、饮食应对血虚、贫血:如果你血虚、贫血,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物;如果你易疲劳、感冒,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等;如果你脾胃较虚,可适当食用些山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。


  5、孕早期性生活:怀孕后,你往往会性欲减低,性生活使你感到不舒服,你可以跟丈夫好好沟通,为了胎儿的健康,孕早期应尽量减少性生活,你可以通过爱抚和拥抱等方式满足他的需求。


  胎儿发育


  小胚胎约0.4cm,有苹果核那么大,外观像个“小海马”。胎体可以分为躯体和头部。


  体重和体型没有改变。停经是怀孕第一个信号。如果以往月经规律,现在停经,则是可能预示怀孕。孕期妈妈的口腔发生变化,也会影响小BABY的健康成长喔!


  怀孕5周,此时你已经能确认自己怀孕了。在孕早期,胚胎刚刚着床,很不稳定,因此在早孕不应提倡女性做剧烈的运动。你可以做一些伸展四肢、调节呼吸的活动,怎么舒服怎么做。不要为了锻炼身体或保持体形而进行剧烈运动,否则容易发生流产。


  日常动作行为:


  早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,注意保护腹部避免运动的时候遭到撞击导致意外。此外,如果你之前有流产史或者身体状况不佳,最好适当减少外出的次数。


  孕期运动:


  在这个时期,你可以活动髋关节、膝关节和肌肉骨骼,促进这些部位的血液回流,防止静脉曲张和下肢浮肿。


  呼吸运动:仰卧床上,双腿平放伸直,呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。


  在这个时期,饮食胎教的重点是定时定量


  三次正餐做到定时定量。特别时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5-6餐,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,而且要保证质量。但是喜欢吃油条的习惯一定要改掉,因为炸油条使用的明矾中含铝,铝颗通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力发育。


  早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现,开始和持续的时间也不尽相同。你一定要坚信自己能克服这些不适,并说服自己尽量吃些东西。


  宜吃:孕5周要继续补叶酸,同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。


  1、钙类:虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨。


  2、蛋白质:鸡蛋、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。




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