月子餐可以放盐吗?产后坐月子吃什么比较好?

2021-03-06 11:43:43 编辑:喜妈

  女性在坐月子的时候,日常的饮食非常重要,如果可以合理、科学的搭配饮食,就能让产妇尽快的恢复。很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候,有个普遍担心的问题就是,月子餐可以放盐吗?


  月子餐可以放盐吗?


  在女性坐月子期间,菜里是可以放盐的。在盐中含钠,这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话,便会导致低血压,并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以,在坐月子的时候,菜里也是要放盐的。


  菜里不放盐的话,会影响到产妇食欲,这对于营养的摄入很不利,可能会影响到产妇泌乳。而且产妇钠的摄入量不足,还会影响到体内的电解质平衡,这对健康是一种损害。


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  虽然月子餐里也要放盐,但是却不能多放。要是产妇对盐量摄入太多的话,便会增加肾脏的负担,这对于肾脏健康很不利,而且容易导致血压升高。所以产妇吃盐应该适量,即不能太多,也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐,这个摄入量不会给人体造成危害。产妇可以按照最低标准来摄入,也就是每天吃4.5克盐。


  医学的角度上来说,在月子期间,需要排除更多浑浊的物质,因为此刻妈妈体内任然是有淤血的,在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通,减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的,产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。


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  产后坐月子吃什么比较好?


  产后坐月子可以多吃些鱼类,肉类,蛋类,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜.首先是吃有营养,好消化的食物。


  1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。


  2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。


  3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。


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  4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。


  5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。


  6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素,维他命A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要特别多吃。


  综上所述,月子餐可以放盐吗?月子餐可以放盐的。一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐,其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说,坐月子期间饮食应该清淡为主,辣椒,葱,姜,蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适,但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐。在月子餐里面假如调味品,是能促进妈妈的食欲,更快恢复身体的。


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