怀孕6周胎儿发育情况,运动及胎教和饮食禁忌

2017-05-09 12:00:36 编辑:多喜娃

  胎儿发育


  胚胎长约0.6cm,像小蓝莓,心脏开始跳动,胚胎漂浮在充满液体的羊膜囊中,“身体”蜷缩,象一个C形。


  妊娠反应开始明显,胸部胀痛、乳房增大变软,你会时常疲劳、犯困而且尿频。孕期妈妈的口腔发生变化,也会影响小BABY的健康成长喔!


  怀孕6周,由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,这时候要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸,还可以做一些适当的有氧运动,例如瑜伽、散步等。


  日常动作行为:


  孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务,如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。在做家务的时候,要注意安全,避免撞击到腹部,导致意外。在孕期适当做家务不仅可以锻炼身体,还可以调剂生活,一举两得。


  孕期运动:


  散步:散步是孕妇最适宜的运动,它不受条件限制,可以自由进行。孕妇在散步时,可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,有助于提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。散步过后,人体会产生轻微适度的疲倦,能稳定情绪,有助于增进食欲和睡眠,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。


  1、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状,稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。


  2、多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。


  3、为了克服晨吐症状,早晨可以在床边准备一杯水、一片面包,或一小块水果、几粒花生米,它们会帮你抑制强烈的恶心。


  4、妊娠早期,由于血糖偏低、进食不足产生酮体,易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物,以提高血糖、降低酮体。在这段时期鱼是不错的选择。


  怀孕6周运动胎教:


  怀孕6周,你将会开始遭受早孕反应的困扰。这个时候,胎宝宝心脏开始有规律的跳动了,但你还感受不到。而且胎儿的主要器官如肾脏、肝脏以及神经管也开始发育了。


  因为受到早孕反应的影响,孕妈妈们难免情绪波动大,这个时候心理状态十分重要哦。恶心呕吐是正常的反应,而出现严重妊娠呕吐的人,多数是精神过于紧张焦虑的女性,通过积极的心理调适和配合治疗,基本都可以痊愈。


  孕妈妈有一个积极的情绪,可以促建宝宝的生长发育,但是一旦孕妈妈心情不好,胎儿出现畸形的几率也就升高了,特别是怀孕6周的时候,是胚胎腭部和脏器的关键时期,所以这一时期的情绪胎教是很重要的。


  情绪胎教的具体方法:在情绪胎教过程中,除了准妈妈自己要控制好自己的情绪,保证自己以愉悦的心情去面对孕期的每一天之外,准爸爸也要发挥作用。要对妻子多一点体贴,多一点照顾,丰富一下生活情趣,用幽默风趣的风格来处事,事事都要讨老婆大人欢心才行。


  情绪胎教小提示:多数准妈在孕期都需要上班,因此,你需要提早准备好一个胎教计划。同时也提早安排好孕期的工作,不要让繁忙的工作打乱你为胎儿准备的胎教内容。提早的计划会让你规划好工作与休息,获得良好的孕期心情。


  饮食忌吃


  孕6周饮食要注意:一是含咖啡因的食物,容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是含汞的海鲜,会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。三是寒性水果,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。


  1、咖啡因的食物:茶、咖啡、巧克力、可可。


  2、含汞的海鲜:金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、吞拿鱼。


  3、寒性水果:木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝。


      1.怀孕1周饮食运动及其他注意事项


      2.怀孕2周的有哪些症状 饮食上有哪些注意事项


      3.怀孕3周的注意事项以及有什么症状


      4.怀孕4周需要注意哪些事项 会出现哪些症状


      5.怀孕5周饮食、胎教、胎儿发育情况以及注意事项

 

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