坐月子中暑身亡?多喜娃告诉你坐月子到底是“坐”什么!

2017-07-27 11:19:52 编辑:多喜娃


近日,山东一产妇为“焐月子”,坚持不开空调、风扇,并身着长袖、长裤,盖着棉被,导致体温高达40多度,最终因中暑而不治身亡。此事引起了广泛的社会关注。而在此前,也有多起类似的新闻报道。早在2015 年,上海奉贤区一产妇就曾因“坐月子”中暑死亡。


焐月子


坐月子这件事虽然中国人坚持了数千年,可是很多人却并不明白坐月子到底是做什么,所以才会导致悲剧一幕接一幕。对此,专业月嫂机构多喜娃的妇产科专家给大家做了解释。


坐月子到底是做什么?


十月怀胎一朝分娩,分娩极大地耗损了女性的体力和气血,因此需要通过坐月子来休养,让女性的身体复原。

 

所以,也可以这么说,坐月子就是做有利于产妇身体复原的事。那么,哪些事有利于产妇的身体恢复呢?


适劳逸——要卧床休息,但也不能完全不活动


产妇失血多、出汗多,身体虚弱,所以一定要充分休息。产妇除了保证每天89小时的睡眠外,白天还应安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力的恢复,提高食欲,促进乳汁分泌。

 

坐月子


多休息并不是说要整天卧在床上,一般产妇在产后24小时即可下床在室内走动。之后随着体力的恢复,可以增加活动时间、扩大活动范围。产妇的活动以不感觉累为宜。

 

产妇下床活动的好处


1.可以促进血液循环,有利于子宫收缩和恶露的排出


2.可促进肠蠕动,以及膀胱排尿功能的恢复,使大小便通畅。


3.可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。

 

慎寒温——避免受凉,但也不要捂


传统观念认为,月子里产妇身体比较虚弱,不仅不能吹风受凉,最好还能捂得严严实实的。这种做法是不科学的。

  

事实上,产妇在生产后身体较弱,为了避免着凉感冒,或者使关节受到风、寒、湿的侵袭,这时注意保暖是应该的,但是不能捂得严严实实的,更不能闭门闭窗。要保持室内有适宜的温度,且空气流通。

 

夏天太热要使用风扇或空调,风口不要对着产妇,空调温度调到适宜,一般来说,2628 ℃比较合适。

 

勤清洁——月子里也要洗头、洗澡、刷牙


坐月子时产妇更要注意个人卫生,因为月子里产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。如果不注意清洁,容易遭受细菌感染而发炎。

 

头发、身体要经常清洗,保持清洁。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换产褥垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露一般会在产后 6 周排干净。


坐月子

 

牙齿的清洁也要继续每天保持,否则会导致牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩等问题。


调饮食——补充营养,但不急于大补


产妇要补充足够的营养,这既有利于产妇的身体恢复,也是为了哺乳的需要。

 

月子期的饮食要少量多餐,营养均衡。食物要多样化,富含蛋白质和铁,例如鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等,各种蔬菜和水果也不能少。

 

虽说要加强营养,但不能急于大补。月子里产妇的身体还比较虚弱,容易导致虚不受补,正确的做法应该是先排尽恶露,再补气养血。

 

畅情志——保持心情舒畅,避免抑郁伤身


产妇由于身体的不适、身材的变化、育儿的压力等原因,很容易情绪低落、心情郁闷,这不利于产妇的身体恢复,也不利于乳汁的分泌。

 

产后妈妈坐月子的房间一定要安静、整洁、舒适,家人要多帮忙照顾宝宝,多跟产妇沟通交流,让她们保持精神愉快,忘掉烦心的事情,以便静心休养。


“适劳逸、慎寒温、勤清洁、调饮食、畅情志”,说到底,妈妈们坐月子要做的就是这15个字。

 

坐月子30天和42天有区别吗?

 

俗称的坐月子是指30天,而42天是医学上所说的产褥期,因为女性在生完孩子后子宫大约需要6周(42天)才能恢复到原状,所以现在很多人也将坐月子的时间延长到42天。

 

那么,坐月子30天和42天有区别吗?

 

其实差异并不太大,如果实在要找区别,那也只能说42天之后再出月子的产妇,与30天出月子的产妇相比,身体恢复得更加完善。

 

至于坐月子是坐30天好还是42天好,这个并没有绝对的答案,完全取决于个人的时间与身体恢复情况来定。如果时间充足,产妇感觉身体还没有恢复好,大可以多休养一段时间。

 

无论是坐30天还是42天月子,都要以产妇的身体恢复为依据,尤其是注意子宫的恢复,产后42天内要绝对禁止性生活。

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