超实用缓解产后妈妈5种疼痛的方法

2017-08-08 17:30:25 编辑:多喜娃

  都说生产的痛相当于20根骨头一起骨折,可是经历过生产的女性都知道,生完的痛也好不到哪去。尤其是剖腹产,麻醉退去之后疼痛像潮水般袭来,让妈妈们坐卧不安、休息不好。


  月嫂姐妹如果能掌握一些缓解产后疼痛的方法,就能让妈妈们少受些罪了。


  刀口痛


  剖宫产术后,妈妈在打喷嚏、咳嗽或大笑的时候,腹肌会收缩,导致刀口部位疼痛加剧。


  减痛方法


  在变换体位、咳嗽、打喷嚏的时候,妈妈要用手按住伤口,减轻对伤口的震动和压力,使伤口不那么痛。


  给宝宝喂奶的时候,妈妈要将宝宝托起来,或采取夹橄榄球的姿势或半躺式姿势喂奶,以免压迫伤口加重疼痛。


半躺式喂奶


  半躺式喂奶,能有效的减轻妈妈的伤口的疼痛。


  有时妈妈对疼痛过于恐惧,增加了对痛觉的敏感程度,由于情绪紧张,会导致本可以耐受的疼痛变得无法忍受。月嫂姐妹或其家人要多陪她聊天,给她做做按摩,播放一些轻柔的音乐,让妈妈的注意力不要总集中在腹部的刀口上。


  如果出了月子,妈妈的疼痛仍然存在,一定要看医生。止痛药应该在医生的指导下使用,妈妈不要擅自用药。


  小腹痛


  在怀孕的过程中,子宫会随着宝宝的长大而增大。分娩后,妈妈的子宫顿时变得空虚,就会发生收缩。


  在收缩的过程中,妈妈会感到小腹阵阵疼痛。疼痛的程度会因人而异,在喂母乳的时候疼痛会加重。


  减痛方法


  如果只是疼痛轻微,可以轻轻地按摩小腹,或者用热水袋热敷。


  如果疼痛比较明显,可以在医生指导下服用生化汤,促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。


  剖腹产妈妈产后要多翻身,促进肠道蠕动,使肠道内的气体尽快排出体内,从而改善腹胀,减轻疼痛。


  耻骨痛


  耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。分娩时,容易把耻骨联合部位撑开,造成耻骨和周围韧带的损伤,发生耻骨部位疼痛。


  妈妈在下蹲、拿重物、排便时,都会感到耻骨处有疼痛,疼痛严重的妈妈在行走时甚至迈不开腿、使不上劲。耻骨痛在第一次分娩的妈妈中更为常见。


  减痛方法


  耻骨痛会在产后随着激素作用的减退而逐渐恢复,但妈妈在月子里仍要注意减少活动,多休息。


  减少上下楼梯及走斜坡路的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。


  如果疼痛严重,妈妈需要卧床休养,可使用弹性腹带固定骨盆,对恢复有所帮助。


  阴部痛


  分娩后,一些自然分娩的妈咪会感到从阴道直到直肠部位疼痛。这是因为分娩时阴道会尽最大程度的扩张,而且要持续一段时间,所以局部肌肉和软组织会发生一定的肿胀。


  如果在分娩时进行了侧切和缝合,妈妈在产后更会感到疼痛,特别是还使用了真空抬头吸引术和产钳助产的妈妈,局部组织会受到更大的损伤。


  减痛方法


  洗温水澡对缓解阴部痛是很有效的,但只可淋浴,不能洗盆浴。


  妈妈要尽量防止疼痛部位再次受到损伤,坐下时要小心,并使用柔软的坐垫,缓解疼痛部位的肌肉紧张性。


  做促使阴部组织恢复的运动,加快血液循环,使损伤组织尽快康复。方法为收紧阴部及肛门,持续8~10秒,然后慢慢放松肌肉,隔几秒钟后重复做,每天至少做5次。


  浑身痛


  由于妈妈在分娩的时候,会采用不同姿势,并且用了很大的力气,这相当于让全身肌肉做了一次高强度的运动,而且几乎都达到了极限,使肌肉部位发生乳酸堆积,所以分娩后,妈妈整个身体都会感觉酸痛,包括胳膊、腿、腹部、腰背部以及会阴部等。


  还有些妈妈会觉得臀部特别酸痛,这有可能是在分娩过程中,妈妈的腿长时间处于一种比较别扭的姿势而引起的。


  减痛方法


  妈妈可以洗个热水澡,使全身肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不适。然后在疼痛处抹一些红花油,促进局部血液循环,加速乳酸等代谢废物的排出,从而减轻疼痛。


  月嫂姐妹或其家人可以帮助妈妈轻轻按摩酸痛部位,放松肌肉,缓解疼痛。


  妈妈休息时,可以将枕头、靠垫等垫在膝窝下,使肌肉处于放松状态。


  妈妈适当地做些运动,起身走动,做做简单的伸展手脚的运动也能促进肌肉功能的恢复。


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