宝妈夏天没食欲?月嫂学了这几道菜,被宝妈赞不绝口!

2017-08-09 11:31:13 编辑:多喜娃

  滴滴滴……


  月月老师打开手机看,月嫂姐妹们都炸开锅了。


  “天气太热了,新妈妈特别烦躁都不愿意吃饭了!”


  “辛辛苦苦做了一桌的菜,我家宝妈就吃了几口……”


  “对啊,我家的也是,都没胃口好几天了,怎么办?”



  夏天炎热,新妈妈的胃口不好了,月嫂姐妹们都着急死了!


  究竟夏天要给新妈妈做什么吃才能营养跟上,胃口大开?




  别着急!月月老师偷偷告诉你:


  “夏天坐月子的新妈妈应该注意养护脾胃,不伤脾胃阳气,同时适合多吃清热利湿\温热类食物。夏季膳食三部曲:口味清爽,调养肝肾,催奶温补”


  夏季膳食三部曲


  第一部:口味清爽


  炎热的夏天,总是令人沉闷烦躁,心情不好,胃口就更差了,同为姐妹的你们要注意啦!这个时候适合选择清淡开胃而不失营养的菜式。


  既能清除身体多余的水分,排查体内恶露、清肠通便、健脾开胃、通乳、催乳等,又能促进代谢和排毒。


  推荐菜式


  黄花菜猪肝汤


  功效:黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。此汤品可以在夏季中起到清热消暑的作用,也有助于产妇迅速恢复体力,安定情绪。


  材料:猪肝60克,干黄花菜30克,枸杞5克


  调料:姜4克,大葱5克,盐3克


  做法:


黄花菜猪肝汤


  第二部:调补肝肾


  吃完了清淡开胃的菜式,相信你们的宝妈,胃口已经有了稍微的改善。宝妈们的营养可不能落后哟,这个时候就应该要选择调补肝肾的菜式。


  具有增强骨质和腰肾的功能,预防腰酸、腿疼、耳鸣、掉头发等产后不适,让你的宝妈坐个舒心的月子。


  推荐菜式

调补肝肾


  功效:杜仲味甘,性温。可以平衡血压,分解胆固醇,降脂肪,恢复血管弹性,利尿清热,广谱抗菌。配合猪腰一起制作,可以增强补腰肾、壮筋骨、子宫恢复的功效。


  材料:猪腰子1个,杜仲25克


  做法:


  第三部:催奶温补


  最后一步,又是最重要的一步。产后体虚是宝妈们的通病,这时不仅要催奶又要温补。但是千万要切记一点:夏天需要“温和的热补”。既能温和热补又能达到催奶效果的菜式,有哪些呢?


  推荐菜式

催奶温补


  猪手茭白汤


  功效:茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。此汤品既能清湿热,解毒,催乳汁,又能清暑解烦,夏季食用尤为适宜。


  材料:猪手1只,茭白100克


  配料:生姜两片,料酒,葱段,盐


  做法:

  这些菜式不单单能让宝妈开胃,更能让宝妈在炎热的夏天里补充丰富的营养。赶走宝妈烦躁的心情,让她开开心心坐月子。


  月嫂姐妹们,不要再烦恼了!赶紧做给你们的宝妈尝一尝吧!


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