产后会阴护理与阴道恢复方法,月嫂快替宝妈收藏!

2017-08-25 16:05:40 编辑:多喜娃

  在生产过程中不免会阴会受伤,多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴,如果护理不当,容易发生感染。



  日常护理中,月嫂要帮产后妈妈做好会阴护理。


  保持私处清洁


  私处一定要保持清洁,一方面要勤换护垫及内衣裤,另一方面要每天用温开水对私处进行清洗。


  采取正确姿势


  产后,应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位,可使产后恶露尽量不侵及伤口,还可改善局部伤口血液循环,促进愈合。


  浸泡会阴缓解不适


  对于会阴伤口局部有肿胀、硬结的产妇,在分娩10天后恶露量已明显减少时,可用1:5000高锰酸钾溶液,浸泡会阴15分钟,每天两次,促进会阴伤口愈合、消肿,缓解局部肿胀不适。


  饮食也须多注意


  产妇术后1周内,最好进食少渣饮食,如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物,以防形成硬便难以排出,影响会阴伤口。月子期间多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮,不吃辛辣及刺激性食物,避免便秘。


  如果有产后便秘的问题,请戳3大误区导致产后便秘,3道月子餐教你缓解!


  ·积极预防感染


  当产妇的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时,应警惕伤口是否感染,必要时请医生检查或治疗。


  除了会阴伤口的疼痛,产后阴道扩张松弛也是宝妈们非常在意的。不管是顺产还是剖腹产,生完孩子都会有阴道松弛的现象。因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。


  月嫂姐妹在为产妇做好会阴护理的同时,等产妇伤口愈合、体力逐步恢复后,可以指导产妇尝试做以下6种缩阴锻炼方法。


  1、屏住小便


  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。


  2、夹紧大腿


  走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。


  3、臀部运动


  产妇平躺在床上,双脚打开与肩同宽,双膝弯曲,使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上抬高,此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。


  4、缩肛运动


  每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。


  当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。


  5、卧式锻炼


  产妇将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟。


  6、立式锻炼


  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。


  经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对产后性生活有很大帮助。

留言评论