坐月子是做什么?30天和42天有区别吗?

2017-11-03 16:48:30 编辑:多喜娃

  众所周知,坐月子是中国自古以来的习俗。可是妈妈们却存在很多困惑:坐月子到底是做什么呢?一直以为坐月子是30天,但是又听人说坐月子要坐满42天,这有区别吗?


坐月子


  月嫂就是照顾产妇坐月子的,怎么能连这些问题都不知道呢。下面将详细解答这些问题,让月嫂姐妹们能专业回答妈妈们的疑问。


  坐月子到底是做什么?


  十月怀胎一朝分娩,分娩极大地耗损了女性的体力和气血,因此需要通过坐月子来休养,让女性的身体复原。


  所以,也可以这么说,坐月子就是做有利于产妇身体复原的事。那么,哪些事有利于产妇的身体恢复呢?


  适劳逸:要卧床休息,但也不能完全不活动


  产妇失血多、出汗多,身体虚弱,所以一定要充分休息。产妇除了保证每天8~9小时的睡眠外,白天还应安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力的恢复,提高食欲,促进乳汁分泌。


  多休息并不是说要整天卧在床上,一般产妇在产后24小时即可下床在室内走动。之后随着体力的恢复,可以增加活动时间、扩大活动范围。产妇的活动以不感觉累为宜。


  产妇下床活动的好处


  1.可以促进血液循环,有利于子宫收缩和恶露的排出。


  2.可促进肠蠕动,以及膀胱排尿功能的恢复,使大小便通畅。


  3.可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。


  慎寒温:避免受凉,但也不要捂


  传统观念认为,月子里产妇身体比较虚弱,不仅不能吹风受凉,最好还能捂得严严实实的。这种做法是不科学的。


  新闻曾报道,上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调,还捂在棉被里,结果不幸中暑身亡了。


  事实上,产妇在生产后身体较弱,为了避免着凉感冒,或者使关节受到风、寒、湿的侵袭,这时注意保暖是应该的,但是不能捂得严严实实的,更不能闭门闭窗。要保持室内有适宜的温度,且空气流通。


  夏天太热要使用风扇或空调,风口不要对着产妇,空调温度调到适宜,一般来说,26~28 ℃比较合适。


  勤清洁:月子里也要洗头、洗澡、刷牙


  坐月子时产妇更要注意个人卫生,因为月子里产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。如果不注意清洁,容易遭受细菌感染而发炎。


  头发、身体要经常清洗,保持清洁。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换产褥垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露一般会在产后4 ~ 6 周排干净。


  牙齿的清洁也要继续每天保持,否则会导致牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩等问题。


  调饮食:补充营养,但不急于大补


  产妇要补充足够的营养,这既有利于产妇的身体恢复,也是为了哺乳的需要。


  月子期的饮食要少量多餐,营养均衡。食物要多样化,富含蛋白质和铁,例如鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等,各种蔬菜和水果也不能少。


  虽说要加强营养,但不能急于大补。月子里产妇的身体还比较虚弱,容易导致虚不受补,正确的做法应该是先排尽恶露,再补气养血。


  畅情志:保持心情舒畅,避免抑郁伤身


  产妇由于身体的不适、身材的变化、育儿的压力等原因,很容易情绪低落、心情郁闷,这不利于产妇的身体恢复,也不利于乳汁的分泌。


  产后妈妈坐月子的房间一定要安静、整洁、舒适,家人要多帮忙照顾宝宝,多跟产妇沟通交流,让她们保持精神愉快,忘掉烦心的事情,以便静心休养。


  坐月子30天和42天有区别吗?


  俗称的坐月子是指30天,而42天是医学上所说的产褥期,因为女性在生完孩子后子宫大约需要6周(42天)才能恢复到原状,所以现在很多人也将坐月子的时间延长到42天。


  那么,坐月子30天和42天有区别吗?


  其实差异并不太大,如果实在要找区别,那也只能说42天之后再出月子的产妇,与30天出月子的产妇相比,身体恢复得更加完善。


  至于坐月子是坐30天好还是42天好,这个并没有绝对的答案,完全取决于个人的时间与身体恢复情况来定。如果时间充足,产妇感觉身体还没有恢复好,大可以多休养一段时间。


  注意


  无论是坐30天还是42天月子,都要以产妇的身体恢复为依据,尤其是注意子宫的恢复,产后42天内要绝对禁止性生活。


  “适劳逸、慎寒温、勤清洁、调饮食、畅情志”,说到底,妈妈们坐月子要做的就是这15个字。


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