坐月子一定要喝红糖吗?白糖行吗?

2018-01-06 15:10:27 编辑:多喜娃

坐月子要准备红糖,这似乎已经成为了一个常识。然而坐月子一定要喝红糖吗?为什么?白糖、冰糖行吗?


下面让郝兰英老师来跟我们理一理坐月子喝红糖这事。



坐月子喝红糖有什么好处?


红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀。


1. 产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌。


2. 产妇在分娩时,精力和体力消耗大,加之失血,产后还要哺乳,红糖含有铁、钙、锰、锌等微量元素,对于新妈妈恢复体力有帮助。


3. 红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防产妇尿路感染。


可以直接用红糖冲水喝,也可以在煮酒酿蛋、银耳莲子汤等甜品时加入红糖调味。




产妇喝红糖要注意什么?


  • 红糖水不宜长期喝,会导致产妇恶露不尽,一般时间为7~10天。


  • 红糖食用的量也有限制,一般人一天纯糖的摄入量为10~20克,相当于普通勺子一勺的量。糖尿病患者忌食用纯糖,肥胖者、需要控制体重的人宜少食用糖类。


  • 舌红、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。


产妇可以喝白糖、冰糖吗?


红糖、白糖、冰糖等都是甘蔗榨汁后,经过不同的工艺处理之后的产品。不同的是,红糖中较多地保留了甘蔗所含的维生素和矿物质营养成分,白糖和冰糖则是红糖经过脱色和漂白精制之后的产品,其中的营养成分也几乎都被除去。


因为都属于糖类,红糖中的营养成分也只是相对于白糖和冰糖来说的,其实它的营养成分并不高,更多的宜作为一种调味品使用。无论哪一种糖,食用多了都会导致肥胖,增加心脏病、糖尿病的风险。


所以,红糖虽对产妇有一定好处,但也不是产妇必吃的,更不能大量吃的。如果是用于调味,白糖、冰糖都可以,尤其是在燥热的天气以及热性体质的人宜用,因为白糖、冰糖性凉。


一句话总结

产妇并不是一定要喝红糖,一般产妇可以首选红糖,但无论红糖、白糖、冰糖都只宜作为一种调味品限量摄入。


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