还在这样挤奶?难怪乳房会痛,奶水还少!

2018-01-08 18:04:25 编辑:多喜娃

十月怀胎,一朝「卸货」。不少妈妈觉得生完孩子就万事大吉了,嘿,这才是刚刚开始~


母乳喂养路上,你会遇到各种问题,就拿挤奶来说,看似简单,其实也是有门道哒。


不想亲密的乳房被你的大力神掌摧残?咱们来看看月嫂是怎样挤奶~

什么情况下需要挤奶


正常情况下,当乳房的产乳量与宝宝的需求达到平衡后,在喂完奶后无需对乳房做多余的处理,如「排空乳房」。


这样的多次刺激只会让乳房觉得「宝宝吃不够啊,下次多产点」,结果奶水越来越多,打破应有的平衡。


除非你出现了以下情况,才需要适当地挤奶或排奶:


乳汁太少,想要促进乳汁分泌;


乳汁太多,奶涨,需将多余的奶挤出来(不要排空),以免乳汁淤积或发展成乳腺炎;


背奶的职场妈妈;


乳头中重度凹陷,宝宝吸不上,或者宝宝吸力太小,亦或拒绝含接。

挤奶的方法 


不管是用手挤还是吸奶器吸,挤奶前一定要洗净双手,并保持乳房的清洁。


徒手挤奶


1.    放


上身略前倾,将拇指、食指相对,半握成“C”型放在乳晕边缘位置,其他手指轻放在乳房下方。


2.    


拇指和食指朝着胸壁的方向压,然后两指相对内挤,力道作用在乳晕周边而不是乳头上。有规律的一挤一松,让乳汁慢慢流出。


注意两手指固定,不要在皮肤上滑来滑去。


3.    


两手指往前转动,挤压完一处的乳晕后绕圈转换手指的位置换到乳晕的下一处挤奶,以便让每一个乳腺导管的乳汁都被均匀挤出。


 

注意事项:


不要挤压乳房组织和乳头!不要拉扯乳头和乳房!不要搓揉推抹乳房!

吸奶器吸奶


在使用吸奶器之前清洗双手,将吸奶器拆卸、清洗、消毒后正确组装好,套上奶瓶,然后调整好坐姿,身体前倾,开始吸奶。步骤如下:


1. 打开吸奶器防尘盖;


2. 将乳头对准喇叭口的中心位置,同时让按摩硅胶与乳房紧密贴合,防止空气泄露造成吸力不足;


3. 用较舒适的力度握压手柄进行吸乳;


4. 吸奶完毕后,取下奶瓶,盖上密封盖,放入冰箱冷藏或冷冻。

使用吸奶器应掌握好合适的力度,且使用不要过于频繁。

 

挤奶应模拟宝宝吸奶模式。刚开始力度小,吸得快,刺激泌乳,而后吸的力度加大,速度放缓,使乳汁顺利流出。


一侧乳房挤奶3-5分钟后再换到另一侧乳房,这样轮流交替挤奶20-30分钟后,就可以完成挤奶这项大工程啦!


乳汁的存储 


挤好的奶,可以倒进干净的奶瓶、玻璃器皿或者特质的母乳存储袋等不含BPA(双酚A)的容器中。不管是储存在哪,一定要确保封口密合。


一般建议以60-120ml作为一份的量,具体可以依据宝宝一次的奶量进行分装。


对于一些「大胃王」的宝宝,可以额外储存一些30-60ml的量,以便ta吃奶后还想多吃一点时可以用到。


乳汁冰冻后会膨胀,所以不要把容器装满。还要记得在储奶容器上贴好日期标签,并按照乳汁采集时间有序摆放。



不同的存储环境下,乳汁可以存放的时间也不同,具体的标准小编帮您总结好了,宝爸宝妈们拿走不谢~

 注: 将乳汁存放在冰箱的后部深处,不要放在冰箱门边上或者是冷冻室的抽屉口。

先喝存储久的奶还是存放时间短的奶?


一般我们建议喝奶的顺序是:


「现喝现下」的母乳→存储时间短的母乳→存储时间稍长的母乳。而不是永远喝上星期或上个月的。


这样可以确保宝宝喝到的奶都是比较新鲜的。


冻奶该如何喝?  


冰冻的母乳需加热解冻。


可从冷冻室转到冷藏室解冻,也可打开热水阀门将存奶容器放在流动的热水下不断冲洗,或者放在盛有温热水的盆里加温。


不要放在微波炉里加热,因为微波炉会使容器中部的奶温度过高,不仅破坏母乳中的抗体成分和营养物质,还可能会烫伤宝宝的口腔,即使奶瓶摸起来并不烫手。


乳汁温度不要过高过低,当加热到接近体温,宝宝就可以食用了。

小贴士

解冻后的乳汁可能会出现脂肪分离现象,这是正常的,你可以轻轻晃动摇匀,不必倒掉。


解冻后的母乳应该在24小时内食用。


如果宝宝未能一次性喝完奶瓶里解冻过的乳汁,剩下的部分应在1-2小时内喝完或倒掉,绝不能再次冷冻。



参考文献: 

[1]https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350?pg=1 

[2]https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Storing-and-Preparing-Expressed-Breast-Milk.aspx


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