孕期生活用品禁忌,史上最全~

2018-01-10 11:35:11 编辑:多喜娃

自从怀孕后,再怎么天不怕地不怕的「女汉子」也多少变得小心谨慎了:


什么不能吃,什么不能喝,什么不能用……,也开始讲究起来咯。


为了让各位小主能更加安心愉悦地度过孕期,小编整理了N个生活小细节一一奉上,小主们拿走不谢~



宽松、舒适是关键。


内衣裤:


避免穿带有硬钢圈的内衣和不透气的化纤内裤,宜选择松紧适宜的、质感柔软的棉质产品。


上衣和裤子:


避免紧身而没有弹性的牛仔或不吸汗的面料,颜色应该明快柔和而不灰暗。


可选择直筒的休闲连衣裙或者孕妇装,不仅穿脱方便,腹部也不受勒,还能很好地凸显肚型,人家一眼就能识别你是孕妇,说不定可享受让座等福利~


鞋子:


要暂时跟「恨天高」说再见啦!首选合脚的平底鞋,鞋跟最多不超过3cm。




  • 烟、酒肯定不能沾,限制咖啡因的摄入量(每天不超过200mg,1-2杯咖啡即止)。


  • 尽量避免高盐、多油、重辛辣、烟熏腌制的食物。


  • 不吃生的和熟后又冷却的食物,比如生鱼片,生蚝,寿司,未灭菌的生奶等,以避免感染寄生虫或李斯特菌而导致流产或宝宝出生缺陷等后果。


  • 在切生肉后一定要记得洗手,炒菜、涮羊肉等一定要把菜炒熟涮透,拒绝七分熟。



 


空气质量


室内注意通风,保持适宜的温湿度。


避免吸入有毒有害的化学物质如油漆或壁纸的刺激性气体,远离农药、杀虫剂、灭蚊剂喷洒的区域。


宠物喂养


建议暂时将宠物委托别人代养(尤其是猫),以防止弓形虫感染导致的畸胎、早产和中枢神经系统问题的发生。


若还是坚持养在身边,孕妈和宠物都得做好相应的健康检查,若宠物有生病迹象,立即送往宠物医院医治。


孕期不要再喂养新的宠物,每天清理宠物的食盘粪便的事情就交由准爸来做,注意猫砂不要到处飘洒。

洗澡沐浴


洗澡应淋浴,时间和温度要合适。


时间过长可能会引起出汗、心慌、缺氧等不适,水温过高会使身体过热,有研究显示这会增加胎儿患上神经管缺陷的风险。


不建议泡泡浴/泡温泉/蒸桑拿,尤其在孕早期这一敏感阶段。


若真要蒸桑拿/泡温泉,在保证水质的前提下,时间不要超过15分钟,水温与自己的体温相适为宜,最高不能超过40摄氏度,出现不舒服要立即停止。


这部分最要注意的是远离辐射


X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源是电离辐射,一定程度上会增加胎儿畸形的风险。


咱们日常生活接触到的电子产品及家电大多为电磁辐射这些辐射对人体的影响都较小,孕妈不用避之不及。


降低辐射的强度和频率,孕妈妈就可以更放心啦:


手机


  • 可以玩,但不宜过久(不仅对眼睛不好,还少了出去锻炼身体的大好时光~)。

  • 电话拨通前的那一段时间内辐射是最大的,应将手机远离头部(15cm为宜)。

  • 最好使用耳机以减少辐射的直接危害(可减少80%-90%的辐射量)。

  • 平时不要将手机挂在胸前或靠近腹部。

  • 信号差、电量低时的手机辐射远远高于信号强、电量足时的辐射。

  • 及时给手机充电,并把它放在远离自己的位置,不要放在床上。

电视、电脑


  • 注意使用时间,一般不超过1小时

  • 把握好与荧屏间的距离,电视至少2米为宜,电脑要距离1米。

  • 电脑在开机时辐射最强,尽量远离些。

  • 电脑前方的辐射量绝大多数被液晶显示屏吸收,不用过于担心。两侧和后部的辐射量多,孕妈注意避开这些区域即可。

 

微波炉


在家电辐射源中,微波炉的辐射危害最大。


微波炉的电场强度要低于12伏米才是符合国家标准的,孕妈妈在挑选微波炉时一定要看清产品说明书。


虽然正规合格的微波炉在工作时,辐射都被屏蔽在箱内,但孕妈还是尽量少用微波炉加热食物。就算要用,一定要关紧炉门,启动微波炉后,不要一直站在微波炉的前方和门缝边。


平时可以多吃富含维A、维C和蛋白质的食物,如胡萝卜、瘦肉、动物肝脏、蛋、奶和新鲜的绿叶蔬菜等,来增强机体抵抗电磁辐射的能力。


但要说到放射服的话,其实没多大必要。


 


上下班选择合适安全的交通工具才能更好地保护自己和宝宝。


搭乘公交或地铁是相对经济又安全的。孕妈妈最好能错开上下班的高峰期,注意用手护住肚子以免受挤压。


尽量不要坐在车后的座位上,以免颠簸得厉害而出现身体不适。


如果是自己驾车出行,应遵守交通规则,系好安全带,切忌开快车,避免急刹车。行车尽可能避开尾气排量大的货车、卡车或公交车后。


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