一哭二闹三笑,怀孕后情绪为何如此多变?

2018-03-14 11:42:00 编辑:多喜娃

怀孕之后,情绪往往很「善变」,不少准妈妈变得敏感脆弱起来,甚至会情绪大爆发。不要问我为什么眼泪一下子就流下来,我也不知道,就是不由自主地想哭。希望周围同事朋友都能关注我,不然就觉得世态炎凉。孕妈们可不能长时间被这些坏情绪左右哦,学会控制、合理宣泄、适当调节,才利于胎宝宝的生长发育呢~


孕期,为何会喜怒无常?

体内大量增多的孕酮和雌激素,会影响大脑中情绪调节的神经递质的释放,这是导致情绪波动的主要因。而妊娠反应导致的前所未有的身心感受变化,与情绪的大起大落也有直接关系。所以,你有时会因孕育着新生命感到兴奋,有时被各种复杂因素冲淡这种喜悦,心情每天就像在坐过山车。

孕早期

准妈妈容易产生心理波动,尤其是「孕吐」,妈妈们可能真会难过到怀疑人生,难受、哭鼻子也是常有的事了。

孕中期

这个时期,孕妈妈身体状况好转,心理上也开始接受怀孕的事实,并开始对宝宝的性别有所期待。尤其是感受到宝宝强有力的胎动时,当妈的初体验油然而生,这是心连心的牵动,你体会到了生命的力量与奇妙。但有时,产检的一些不理想的检查结果,又会让你总是害怕生出畸形儿(致畸幻想),对未来充满担忧。因此,内心很脆弱、敏感,如果被说到「痛点」,就可能情绪失控。

孕晚期

这是孕妈妈过度负荷期,越来越笨重的身躯、腿粗屁股大、各种皮肤问题,确实让爱美的小仙女们不堪重负。腰酸背痛腿抽筋,烧心疲劳还尿频,也让你内心抓狂。此外,对分娩的恐惧、后期养育子女的困惑对老公「安全感」的顾虑,让孕妈妈精神压抑、焦虑、易激动。


孕期不同情绪对宝宝的影响

胎儿生活在妈妈的子宫里,会通过胎盘和脐带与母体建立联系。

宝宝从妈妈那儿获取营养物质和氧气的同时,母体的激素也在影响着ta们。

因为激素的变化与孕妈情绪的波动互为因果,并且能通过血液进入胎盘,从而刺激胎儿。所以,宝宝是能感受到妈妈的喜怒哀乐,并作出反应的。

好的情绪

1.孕妈妈心情好时,整个身心都充满着向上的活力,身体机能、免疫力等都处于良好的状态。不仅对孕妈的健康有益,对宝宝的组织器官正常形成、生长、尤其是对脑组织的发育,都有着积极的促进作用。

2.情绪良好时,孕妈妈的内分泌功能处于平稳协调的状态,有益于胎盘正常的血氧供给。使胎儿的活动、胎心的跳动是缓和有规律的,不会因烦躁不安而缺氧或发生「宫中内乱」。宝宝出生后,也能很快地形成良好的生物节律。

坏的情绪

和乐观开朗、自信的孕妈妈相比,抑郁、焦虑的妈妈们可能是把宝宝打入了「冷宫」,吃不饱,睡不好惶惶不可终日。妈妈的情绪不好,吃不香,宝宝自然获取不到足够的营养,出生后有可能是低体重儿

当妈妈发脾气、恐惧、烦躁或过于紧张时,体内的肾上腺皮质素飙升,随血液循环进入胎儿体内后,宝宝也易产生于妈妈一样的情绪:焦躁、恐惧、愤怒、不安这会导致胎动过速、胎心不稳定,可出现一过性的缺氧,影响心脑器官的血液供应,对正常的发育造成不利甚至诱发早产。

而若孕妈妈的这些不稳定的情绪和内分泌的紊乱是发生在胎儿器官形成的关键时期(孕早期),还可能导致宝宝各种先天不足。

不良情绪如何调节?

虽说不良情绪总会莫名其妙地涌上心头,但是,孕妈妈可不能被它捆绑哦。

情绪,说到底还是心境的改变和情感的发泄,这些总归可以通过心理暗示与调节得到改变。

为了让宝宝处于一个良好的生长环境,咱们可以这样做↓↓

准妈妈:

既然不开心,咱就换个场地换个心情。

我的情绪我做主,练自己喜爱的瑜伽,听自己喜欢的歌,看自己着迷的影视,去花园草地兜兜风,给闺蜜煲个电话粥……

总之,不要沉浸在不开心的死胡同里(越继续下去,越无法自拔),不要勉强自己去思考那些费神费脑想不通的世纪难题。平时吃好睡好,这两件人生大事做好了,心情才能美美哒~

准爸爸:

当准妈妈心情低落时,准爸爸一定要更贴心、细心,敏锐地捕捉到这些小情绪,并且多花心思哄逗老婆开心,多陪陪她。

悄悄告诉你几个哄老婆的秘诀:

上交工资卡

不藏私房钱

洗衣做饭我全包

重要日子要记牢

节日礼物少不了

老婆永远是对的

不要因为妻子的脾气性格发生变化你就不耐烦,多点耐心,她还是那个爱你的、你爱的小女人。

你就打不还手骂不还手,让她享受「十个月女王的待遇」吧~


家婆及其他长辈:

家婆也是过来人, 肯定也知道女人怀孕生娃的不容易,所以对媳妇多变的情绪能理解就多包容一点吧~

有句话怎么说来着,女人何苦为难女人呢,婆媳关系好了,自然就家和万事兴啦!

其他长辈也多体谅一点,毕竟忍一时风平浪静,进一步你死我活嘛

所以,为了胎儿的健康成长,向快乐出发吧~


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