产后瘦身的攻略大全

2017-01-02 16:25:49 编辑:多喜娃

  新妈妈在产后照顾宝宝的同时还要多注意自身的恢复状况哦。其中,不得不重视的就是子宫恢复状况。那么到底产后子宫多久能恢复?新妈妈可以通过恶露来判断子宫恢复,如果子宫恢复慢就要及时调理治疗


产后瘦子宫的攻略大全—多喜娃


  仔细观察恶露判断子宫恢复状况


  若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织,或是子宫收缩不良,会影响子宫复原的速度,这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下,恶露的量会愈来愈少,颜色愈来愈淡,约3周就会结束,过多的恶露属于不正常现象。


  如果血性恶露的量明显变多,且持续时间延长(3天以上),或恶露带有异味,甚至恶露一直没完没了似的,原本颜色已转淡又变红,产妇务必及时就医。


  经检查后,若是子宫内仍有残留物质,即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良,医生会给予口服(针剂)子宫收缩剂,并教导宝妈按摩子宫,鼓励宝妈持续哺喂母乳,以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。


  那么,子宫会不会恢复慢呢?


  子宫恢复慢的症状


  子宫要完全恢复健康需要相当一段时间,这需要妈妈精心照料。一旦照顾不周,就很可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血持续不断等子宫复原不全的情况。


  血量猛增如果子宫恢复不好,子宫内尚有血块或残留有胎盘时,子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩,造成子宫收缩不良,有可能会引起大出血的危险。


  这是产后子宫恢复不全最突出的表现,在产褥期最容易发生,妈妈们要特别注意。


  突然长出“小肚腩”有些妈妈生完宝宝后,小腹时无法消除,这常常是由于宝宝个头儿很大,怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛,以至于无法缩小。其实,大多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的。


  不过,如果在自检的过程中,产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西,就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的,当然还要看出血情况。


  接下来,就来教你如何让子宫恢复的更好吧。


  怎么做能让子宫恢复的更好


  坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为,在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。


  产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。


  中药足浴熏洗:可在医生指导下适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚,通过对足部的穴位经络刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而恢复脏器的正常功能。


  低频脉冲电疗法刺激:有助于改善微循环和盆腔肌肉,从而带动子宫的运动并促进宫内淤血排出。



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