坐月子吃月子餐都是一种煎熬,说明你的月子没坐好!

2018-10-26 11:03:53 编辑:多喜娃

新手妈妈不得不面对的问题,对于一个经历怀胎10月的宝妈来说,已经是煎熬了,而接下来的的月子更是让人无法忍受!


对于吃货来说,坐月子吃什么真的由不得你,特别是家里的老人,用“为你好”绑架你的嘴绑架你的胃,直到吃得想吐还得继续往下咽。


月子里鸡蛋算是优质蛋白质食物,对于产妇来说吃鸡蛋恢复体质本是很寻常的,但是曾经有妈妈在微博分享一个月子吃了整整四百个鸡蛋,听着都瑟瑟发抖!


月子餐应该是怎样的,为什么传统的月子餐会这么难吃呢?


1、食材单一


传统的月子餐食过于强调鸡蛋、猪蹄、鸡汤等等食物的功效性,不能吃果蔬,因为过于“寒凉”,这样导致产后妈妈餐食过于单一,不仅影响产后妈妈身体恢复,还容易导致便秘和乳腺堵塞!


蔬菜水果富含维生素和膳食纤维,月子期适量进食有利于排便和产后恢复,像西瓜、梨这些凉性水果尽量不吃,其他水果如果担心可以蒸熟了吃。


2、进补过急


很多妈妈生完宝宝第一天就要面临大补,十全大补汤、下奶汤恨不得让你一顿吃个够,还不给你拒绝的机会。实际上这是有悖于科学坐月子的,坐月子是需要补,但要循序渐进。


按清调补三个阶段来:产后第一天至第十二天,清补阶段帮助产后妈妈利水消肿、排除恶露、清肠通便,清淡为宜。之后至第二十天为调阶段,主要目的是促进代谢、恢复体力、滋养肝肾等。


补阶段是从产后第二十一天到产褥期结束,主要目的是改善体质、补肾填精、养血益气,这时候羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣等大的食材可以派上用场了。


3、禁盐禁料


还有很多地方月子餐食中是禁盐的,说是少吃盐才会有奶,然而并没有半点科学依据。


相反月子餐食放适量的盐可以增加产妇的食欲,还可以补充维生素。而且坐月子产妇大量排汗会导致体内盐分丢失,所以月子期适量补充食盐很有必要,量控制在成人每天所需4.5-9克范围内就好,摄入过高容易加重肾脏负担。


还有些地方月子餐食完全不让放酱料,其实没这么恐怖,适当放一点调一下味还是可以的,正常饮食,不用过多担心哦。


当你选择了多喜娃的月子服务时候,你会发现,煎熬的月子期间总算看见点曙光。


原来坐月子也可以这么轻松吃到这么美味的食物。


1.多喜娃的月子餐


多喜娃根据产后妈妈特有的体质,以“排、调、补、塑”四步调理法为特色,由权威妇幼保健专家、专业营养师携手星级厨师组成的营养团队,根据产后妈妈个性化体质与营养需求,制定出适合的膳食调理月子餐单


多喜娃月子餐由高级厨师现场教学,教会月嫂如何用简单的食材做出既符合营养,又美味的月子餐。


多喜娃月子餐实训现场,看看月嫂们怎样将简单的食材做出美味的月子餐。


月子餐甜品


多喜娃月子餐是私人定制化服务,不仅仅只是好吃而且还有助于调理宝妈体质。

 

多喜娃在客户孕期的时候会给客户做体质评估检测,以及营养师健诊,通过一系列的检测,掌握客户的身体状况,再由营养师和妇产科医生,给客户订制一套适合客户体质的月子餐单,而月嫂服务的时候会按照多喜娃营养师开的月子餐单为客户制作月子餐。


而且月嫂在客户家中服务期间,还会写服务日记,会记录产妇新生儿具体的情况和当日服务记录,共享给宝妈和公司管理团队和营养师团队,一方面让宝妈清楚的了解月嫂的工作,同时也方便公司对月嫂的监管,营养师也会根据月嫂反馈的情况,会适当的调整客户的月子餐单。


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