催奶汤的误解_催奶汤真的催奶吗

催奶汤，也称下奶汤，基本都是一些白色的浓汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤等。传统观念认为，催奶汤能够让哺乳妈妈产奶更快、更多，奶水的质量也会更好。为什么会这样呢？今天喜妈和大家好好聊聊，这么多年来，中国家庭对于催奶汤的误解。

一、为什么老人迷恋催奶汤？

传统的月子观念，催奶汤几乎是很多家庭的「产后必喝第一汤」。

主要原因是因为，在老一辈的观念里认为只有「大补」、「重油荤」才能身体好，包括猪蹄、鸡肉、鱼肉、猪肚等这类食材，几乎已经成为了营养的代名词。

确实，在曾经物质匮乏的年代，产后妈妈在坐月子的时候能天天吃上油荤，就很幸福了。

这些油荤食材经过几个小时的精心烹制，炖了又炖才有形成的奶白浓汤，自然会被认为是集齐了全部营养的精华。

再加上，奶白浓汤的颜色，看上去和乳汁十分相像，正中了我们常挂在嘴边的「以形补形」。

双重理论叠加，奶白浓汤=产奶，也就不奇怪了。

可是，催奶汤真的催奶吗？真的能让母乳更有营养吗？

二、催奶汤真的催奶吗？

不催！

有些妈妈可能会说，为什么我喝了好多天浓汤，确实奶水变多了？

大家可能忽略了一个很重要的常识：母乳的分泌是按照规律变化进行的。

在孕妈妈们临近生产前，乳房已经可以分泌少量的乳汁。

生产后，当宝宝开始吸吮乳头，乳汁的分泌速度就会很快增加，形成乳汁分泌的反射，也就是所谓的下奶。

宝宝吸吮刺激的越多，就可以让母乳分泌的越多。

大约90%的新生儿在吸吮乳头3-5分钟后，就可以吃到母乳。

在此之后，乳汁的分泌也会不断的增加，随着时间的变化，一天可以分泌大约500-1000ml奶量。

当然，每个妈妈体质、生活方式不同，也会存在差异。

根本不是因为喝了很多催奶汤，使得奶量增加，只是因为刚好到了分泌相应乳汁量的时间点。

三、催奶汤让母乳更有营养？

不会！

浓白的猪蹄汤、鱼汤、骨头汤，之所以是白色，是由于脂肪和蛋白质发生了乳化，所以才呈现乳白色。

奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分也只有肉的1/10，并没有什么营养价值。

不仅如此，浓汤里的盐分、嘌呤（进入体内后会转变为尿酸）、脂肪含量也非常高。

喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖的风险。

更何况，很多妈妈一天要喝上好几大碗，不仅不会催奶，还非常容易堵奶。

母乳分泌总共有3个阶段：初乳（产后5-7天分泌）、过渡乳（产后7-15天分泌）、成熟乳（产后15天后分泌）。

在不同的分泌阶段，母乳已经含有足够的营养了。

从初乳到成熟乳，母乳中的蛋白质略有下降，而乳糖和脂肪逐步上升。

这是因为前期乳糖和脂肪含量低，新生宝宝会更容易吸收、消化；而后期的脂肪上升，也能给大月龄的宝宝提供更多的热量。

绝大多数妈妈的母乳中，无论是蛋白质、乳糖、脂类，还是其他各种营养素，比如说抗体、免疫物质等等，都完美满足了宝宝生长发育的需要。

这些营养成分不仅丰富，而且基本是恒定的，不会随着母乳妈妈大量摄入高蛋白、高脂肪的食物而改变母乳中的营养。

反而会给妈妈的身体造成过大的负担，最终变成腰间腿上的一坨坨肉。

四、如何才能有效催奶？

泌乳的关键要素主要取决于4点：产奶的激素（催产素、泌乳素）、妈妈的乳腺组织、宝宝的频繁吸吮及妈妈的情绪。

在乳腺畅通的情况下，宝宝吸吮的次数愈多，乳汁分泌也就越多。

如果乳腺细胞里还有乳汁，就会一直泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。

我们希望提升奶量，就要充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，乳腺细胞产生更多的乳汁。

同时，母乳妈妈也要适当的多补充水份，每天保证摄入液体量2500ml以上，可以是水分，也可以是清淡的汤，注意不是浓汤。

因为母乳中大部分成分是水，如果妈妈水分摄入不足的话会影响泌乳量。

最重要的是，母乳妈妈要保证足够休息的时间和愉快的心情，如果哺乳期心情差的话，会让乳汁分泌急剧减少。

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面对油荤的催奶汤，面对各种不科学的下奶法，面对老一辈的旧观念，我们必须要有理有据地去说服他们。

如果有的妈妈，愿意把浓汤当作一枚安慰剂，愿意承担大量摄入可能会带来的健康风险，当然也无可非议。

但我们有更轻松更省心的方式选择，何乐而不为呢？

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