你以为生孩子，就生的时候痛一下吗？

说起「生娃的痛」，很多人以为最痛的时刻是分娩。

其实，孕妈们在「无痛分娩」的护法之下，感受到的疼痛是有限的。

产后的疼痛才是最折磨人的魔王大boss。

那种「此恨绵绵无绝期」的痛，往往被认为是必须经历的，而常被人们忽略。

如果你不知道，产后还要经历下面的7种疼痛，那今天就要好好学习一下了。

提早熟知预防措施和护理方式，尽量减少疼痛的发生。

一．伤口痛

生产伤口一般分为两种，一种是顺产宝妈可能会经历的会阴侧切疼痛；另一种就是剖宫产宝妈的伤口痛。

顺产侧切时会有麻醉，疼痛尚能接受，只是随着麻醉效果的减弱，侧切后的一周会很煎熬。

同样的，剖宫产麻药退去，伤口的痛一点都不比顺产轻松。

尤其是按压子宫时，除了直接接触伤口外，还会使子宫隆起，牵拉腹壁切口，再加上麻药开始失效，这酸爽，想想就知道。

护理妙招：

①会阴侧切妈妈：

有会阴侧切或裂伤的妈妈，要保持外阴清洁干燥。

如果外阴有水肿的妈妈，可以用50%硫酸镁液外阴湿敷。

哺乳时可以采用「侧卧式」哺乳姿势，以避免对外阴伤口的压迫。

②剖宫产妈妈：

打喷嚏、咳嗽或大笑时，用手顶住腹部可以减轻疼痛感；使用腹带也可以在一定程度上减轻腹部伤口疼痛。

为避免喂奶时宝宝对伤口的挤压和摩擦，喂奶姿势可以采用「侧卧式」哺乳姿势。

二．产后宫缩痛

不论是顺产还是剖腹产，大部分新妈妈都要经历这种产后痛。

分娩后的子宫会强烈收缩，以减少胎盘附着面出血，使子宫恢复到原来状态。

部分妈妈会感觉下腹部阵发性剧烈疼痛，即产后宫缩痛，哺乳时会反射性引起子宫收缩，使疼痛加剧。

产后子宫收缩导致的疼痛力度很大，而且止痛药对宫缩痛几乎无效。

止痛良方：

这种产后宫缩痛是妈妈自我恢复、自我保护的自然现象。

通常在分娩3-4天后会自行消失，一般不需要特殊处理。

如果感觉疼痛难忍，可以通过放松身心、转移注意力、热敷腹部等方法减轻疼痛感。

三．耻骨联合分离疼痛

就在肚子正下方膀胱位置，翻身疼、起身走路疼、针扎一样疼得厉害，从产前延续到产后。

特别是抬起一条腿活动时，如上楼梯、上下车、穿裤子，有些妈妈形容这种痛「痛到让人怀疑人生」，而这就是耻骨联合分离。

那耻骨怎么就分离了呢？

怀孕时激素分泌旺盛，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽，有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大，就会造成怀孕后期和产后的疼痛。

止痛良方：

• 治疗耻骨联合分离症，最重要的是休息和科学的骨盆带固定。
• 目前还没有药物能有效治疗，更多的是物理治疗。
• 轻度的分离和损伤，经过休息一周缓解，一个月左右会自行恢复。
• 较严重的耻骨联合分离和疼痛，需要及早配合专业的治疗。

四．乳房胀痛

乳房胀痛一般会在刚生产完、宝妈的乳汁还不够稳定时出现，主要和宝妈的乳腺导管没有彻底通畅有关。

产后一个月是乳房胀痛的高发期，并且大约1/3的新手妈妈都要经历过这种疼痛。

这种疼痛症状为乳房硬如石头，摸上去皮肤很烫，妈妈会感到非常疼痛，甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。

止痛妙招：

• 尽早开奶，一定要让宝宝多吸吮，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器排出一些乳汁；
• 可以进行乳房按摩，力道一定要轻柔；
• 产后乳房胀痛的宝妈可以通过冷敷来缓解，待症状好转后，可以在喂奶之前热敷，促进血液循环，有利于乳汁分泌。

五．手腕刺痛—妈妈手

妈妈手，又称为狭窄性腱鞘炎。

产后妈妈每天抱孩子，换尿布、喂奶、做家务...24小时不停的忙活，双手几乎没有停下来的时间。

很多动作都需要拇指用力反复屈伸，时间久了，肌腱过度摩擦造成损伤，就会发生炎症。

通常表现为手腕疼痛、手指无力，有些比较严重的妈妈连换尿布都痛得掉眼泪。

止痛妙招：

• 只要适当休息，减少腕部用力，手腕疼痛的现象就会减轻。
• 日常用热水泡手，或者旋转手腕加以按摩等，都可以缓解疼痛。
• 日常抱宝宝时尽量双手抱；
• 一旦感到手腕疼痛，就应该换另一侧或放下宝宝休息一下；
• 不要过分依赖手腕的力量，尽量学会让肘部分担部分腕部力量。

六．产后痔疮痛

相信很多妈妈都一样，在生娃之前，怎么着都不会想到，痔疮和自己产生关联？

可是，在孕期激素、分娩时用力过度、产后便秘等多重原因导致下，痔疮来了。

从此，站也不是、躺也不是，排便时更是刺激到生无可恋。

护理妙招：

• 呵护肛周卫生，平时勤换内裤，保持洗浴的习惯。
• 尤其产后的清洁，避免恶露刺激，促进血液循环、消除水肿，预防外痔。
• 规律排便，产后宝妈养成每天早上排便一次的习惯，每次专心上厕所。
• 多饮水和多吃粗纤维食物（坐月子可以吃青菜和水果），可防止大便干结，减少便秘的出现。

七．产后同房痛

性虽然不是婚姻的唯一目的，却是维系夫妻感情的润滑剂。

大部分妈妈生娃后，对XXOO没了兴致，不是因为进入了贤者模式，而是感受不到为爱鼓掌的快乐了，只有疼。

产后性交痛相当普遍，因为产后激素水平下降会导致阴道粘膜菲薄、润滑功能下降引起性交痛。

分娩时的会阴侧切或会阴撕裂留下的疤痕，会导致阴道局部肌肉和韧带受损，在产后恢复性生活时，引起压痛和紧绷感。

有些女性因为担心产口伤口再次撕裂，而紧张焦虑，进而无法正常啪啪啪。

建议：

• 产后性冷淡很正常，宝爸多理解。
• 另外，夫妻生活不应该只拘泥于啪啪啪这一种模式，亲吻、拥抱、爱抚这些都是性，说不定在爱的抱抱和亲亲里，宝妈就逐渐有性趣了呢？
• 另外宝妈如果觉得自己身体已经做好准备了，可以提前告知宝爸，自己哪里痛，哪儿的伤口需要特别注意避免二次受伤。
• 反之如果自己没有精力或是身体状况还不允许，没有做好准备，也应当如实告诉宝爸。
• 只有这样宝爸才能更清楚了解宝妈自身的一个情况，知道自己该如何去帮助宝妈减轻负担。

女性从决定生娃开始，就成为了「天选之人」，开启了「关关难过关关过」的模式。

但不管哪一关，多喜娃都会一直守护着大家。

从孕期的社群陪伴到月子里的悉心护理，多喜娃用专业与温度，与家人们一起，守护最初的美好。