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孕妇喝汤也能补钙,不用非得吃钙片!

来源: | 发布日期:2022-04-13

孕期补钙很重要,孕妇补钙喝什么汤呢?

孕期很多孕妇吃各种钙片补钙,但是市场的钙片好坏难以区分,而且是否容易吸收或者有没有副作用,大多都不可而知了,如果能喝汤就能补钙,何乐而不为呢?

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虫草花玉米大骨汤

1、准备材料。

2、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。

3、排骨洗净后用开水焯烫后捞出。

4、将玉米切成小段,和焯烫后的骨头一起放入砂锅内,放入姜片、葱结。

5、砂锅里加入足量的清水,再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。

6、大火烧开后转中小火。

7、炖1、5小时,可以看到汤汁明显变黄,加入浸泡后的枸杞,再炖5-10分钟。

8、出锅前5分钟加盐撒葱花即可,可以看到汤汁金黄色,非常漂亮。

萝卜骨头汤

1、大骨入冷水过中,烧开去血水洗净备用

2、白萝卜去皮切滚刀小块,枸杞用温水稍微泡发

3、焯烫好的大骨放入电压力锅中,加入香叶和姜片,放入适量的水

4、按肉/鸡”键煮好,然后打开加入萝卜块,再次按肉/鸡”键,大约15分钟左右就成

山药黄豆肉骨汤

1、准备所有材料。

2、黄豆洗净,用水泡涨。

3、猪龙骨洗净,锅中水烧开,放入猪龙骨焯水,煮三分钟后捞出洗净沥干。

4、锅中放入焯水过的龙骨,倒入足量冷水,大火煮开后,撇去浮沬。

5、放些料酒,放入葱段和姜片。

6、倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。

7、大火煮开,维持大火煮十分钟,转小火煲一个半小时。

8、时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药,再煮半个小时左右,起锅前10分钟入盐调味。


【本文标签】 补钙汤 孕妇补钙

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