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孕期抑郁的原因,有什么不良影响?

来源:多喜娃自营月嫂 | 发布日期:2023-05-16

一说到怀孕,大家第一印象浮现的都是幸福、温馨这样的词汇。

但有相当一部分的孕妈妈在孕期出现了情绪低落、无力、焦虑、易怒等一系列症状。

我们把这类症状统称为「孕期抑郁」。

孕期抑郁

据统计,全球范围内孕期抑郁的平均发生率约10-15%,而在中国,患病率在15-25%之间。

今天,我们就来聊聊常常被忽视的「孕期抑郁」。

一.孕期抑郁有什么不良影响?

近年来,我国产后抑郁的发病率逐渐升高,社会对产后抑郁的关注度也越来越高。

可孕期抑郁却没那么被大家关注。

由于抑郁症的生理表现和孕期的生理特点很相似,导致孕期抑郁症被忽视。

轻度抑郁在心理上表现为无缘无故地感到悲伤、觉得生活毫无意义和兴趣可言,生理性上表现为乏力、劳累、睡眠不好等。

重度抑郁会给孕妈妈和胎儿带来危害,比如会导致孕妈妈的依从性很差,无法进行正常的产前保健,甚至有的孕妈妈会有自杀倾向。

此外,胎儿发生早产、体重偏低、神经系统发育不良的风险也会增加。

所以,当孕妈妈出现抑郁症状时,应该及时进行诊治。

孕期抑郁

二.孕期抑郁的原因

1.激素惹的祸

怀孕后性情大变,激素当为「罪魁祸首」。

研究表明,孕期妈妈们体内的雌孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等明显比怀孕前增加。

其中雌激素对中枢调节情绪、习惯和认知功能具有多重影响作用。

人绒毛膜促性腺激素会使女性出现恶心呕吐、全身乏力等早孕反应,造成孕妇无法正常的饮食和生活,进而引起心情烦躁、脾气暴躁。

孕期抑郁

2.心理压力过大

孕期各阶段,孕妈妈会出现不同程度的恐惧、焦虑、紧张等异常情绪。

常常会担心分娩过程中出现异常情况,担心孩子生出来是否健康,担心自己能否做一个好母亲。

因此,也会对准爸爸和家人产生依赖。

当过分依赖得不到满足时,就会产生埋怨,这些心理的变化都会导致孕妈妈们的情绪变差。

3.睡不好是情绪的导火线

睡眠障碍是准妈妈们孕期的常态,尤其在妊娠晚期。

身体日益笨重,各脏器受压而功能受影响,易出现呼吸不畅;

夜间长时间仰卧位睡觉可能导致胎儿宫内缺氧,引起胎动频繁;

妊娠晚期,肾血流量及肾小球滤过率增加将会导致夜尿增多。

这些都严重影响着妈妈们的睡眠质量,很容易引起孕妈妈们产生焦虑、抑郁等负性情绪。

孕期抑郁

4.身体负荷太大

由于胎儿生长迅速,孕妈妈们身体处于过度负荷状态,常出现水肿导致臃肿体态,行动不便,因而很容易焦虑、烦躁。

此外,对孕妈妈们并不十分友好的职场环境也容易加剧抑郁倾向。

三.如何自测是否抑郁?

得了孕期抑郁,孕妈妈可能会在至少近2周时间里,持续体会到以下情况中的一种或几种。

特别是最后两条,只要符合其中1条,请尽快就诊精神科,寻求专业帮助。

  1. 强烈担心腹中胎儿的情况。
  2. 强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任。
  3. 参与过去感兴趣的活动时,不再感到快乐。
  4. 外出活动或者出门社交行为减少。
  5. 感到自己孤独、无助,没有人能理解自己或帮助自己,分担痛苦。
  6. 没有明确原由地伤心,甚至落泪。
  7. 容易生气,耐心降低,内心烦乱。
  8. 对未来失去希望。
  9. 冒出结束生命的念头。
  10. 虽然心里想做到,但又很难做到,比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等。
  11. 明知道有些行为可能会危害胎儿,但还是会去做,比如喝酒、吸烟、吸毒、不按时产检等。
  12. 出现自我伤害的行为,比如割伤自己,或者撞伤自己。
  13. 发现自己听得到别人听不到的声音,或者看得到别人看不到的人、事、物。

孕妈妈可以尝试使用 「PHQ-9量表」自测(网上可以直接查询)。

四.发现可能抑郁时怎么办?

孕期抑郁不仅仅是孕妈妈一个人的事,需要家人和医生的共同关注。

对策一:放松心情

孕妈妈要积极调节情绪,保持良好的生活和工作环境,参加孕产课程和产前教育,了解孕产知识和生育经验,坚定信心,树立积极态度。

孕期抑郁

对策二:向他人倾诉

可以将自己的烦恼告诉老公,也可以跟其他家人或者好朋友倾诉。

也可以找几个孕周相近的朋友,一起分享怀孕过程中的不安和担忧,将自己的情绪释放出来。

家人应该给予孕妇关心、支持、理解和帮助,多交流、多倾听、多关注,帮助孕妈妈排除不良情绪等。

对策三:及时就医

如果孕妈妈发现自己症状较为严重,并且持续2周以上,应该及时就医。

医生会进行诊断和治疗,提供心理支持和药物干预,使孕妈妈能够保持身心健康,安全度过孕期。

孕期抑郁

抑郁是一种疾病,而不是「矫情」。

在「神圣化母爱」的绑架中,女人们禁锢自己太久了,好像不受苦、不受难,就不配被称为母亲。

希望各位孕妈妈不要在意不科学的言论,更不要自我怀疑、否定,面对困难,我们首先要正视它,然后积极寻求帮助和治疗。

安然度过孕期,安然度过我们本就灿烂的人生。

【本文标签】 孕期抑郁的原因 不良影响

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