坐月子有什么需要注意的？

坐月子有什么需要注意的？产后宝妈要保持快乐的心情，必须生活在舒适的环境中，室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右是最合适的。

对宝妈来说，空气质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或霉菌、过敏原，会导致身体不适，甚至影响母乳喂养。卧室使用空气净化器可以有效地过滤空气中的有害媒介，让新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为婴儿经常和母亲睡觉，婴儿需要足够的睡眠，所以记住将空气净化器调整到睡眠模式，不要打扰婴儿的睡眠。

如果你在夏天坐月子，你必须注意避免电风扇的风或空调的风口直接吹到身体上，否则很容易感冒。如果衣服太湿，及时换上干衣服。

保持清洁也很重要。由于下半身分泌物较多，新妈妈必须坚持每天用温水清洗。

随着食物摄入量和食物摄入量的增加，如果你不注意漱口和刷牙，它会导致口腔细菌繁殖和口腔疾病。只要体力允许，你就应该在分娩后的第二天开始刷牙，但需要注意的是，牙龈在分娩期间是敏感和虚弱的，所以最好用温水刷牙，以避免刺激。

在饮食方面，新妈妈也应该注意产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要补充。第一周可以吃一些清淡的汤，如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、葡萄柚、猕猴桃等水果也有开胃菜的作用。记住，这个阶段的重点是开胃菜而不是营养，胃口好，会吃美味，吸收好。