补益卵子的食物

准妈妈补益卵子的食物

保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪明的宝宝。但是,对卵子有益的食物一定要注意加以选择,因为不正确的饮食有可能损害准妈妈的受孕能力,而对的食物则有助于保持并改善准妈妈的受孕能力。下面就推荐一些能够补益卵子,提高准妈妈受孕能力的食物。

1.富锌食物

我们已经知道,锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力,因此准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。我们推荐给准妈妈的食物有:

植物性食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

动物类食物:以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、这与精子活力的保持是一样的,维生素E有助于提高精子活力也是这个道理,因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质与维生素C的食物。这类食物包括西红柿、橙子、苹果等新鲜蔬果。

2. 豆浆

准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调理内分泌的作用,坚持一个月能明显改善心态增强身体素质。

3.其他食物

中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,提高受孕能力。

专家热线常见疑问解答

听别人说吃黑豆可以助孕,是这样吗?

民间偏方有吃黑豆助孕的说法,认为“黑豆可以补充雌激素,让子宫内膜增厚,有助于怀孕”,这是没有科学依据的。

从营养学角度看,黑豆中含有丰富的植物雌激素,可以发挥弱的雌激素效应。但它只是一类具有类性激素活性的植物成分,本身不是激素。因此,准妈妈不能把助孕的希望寄托在黑豆上,健康情况下吃点黑豆也无妨,但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常,一定要及时就医,否则可能贻误病情。

——《协和怀孕大百科》