备孕必知！9类影响受孕的食物禁忌清单

准备怀孕后,就不能像过去那样爱吃什么就吃什么了。有些食物虽然美味,却会影响精子和卵子的质量,为日后的孕育带来危害。为此,备孕夫妻在孕前就要管好自己的嘴巴,对以下食物勇敢说“不”!

●烤牛羊肉

许多年轻女性喜欢吃烤牛羊肉串或其他肉串,在孕前,备孕女性要避免吃这些烤串。调查研究显示,孕前爱吃烤牛羊肉的女性所生下的孩子呵形、年0一版宁概率比不吃烤串的女性高,而与形虫感来~宝畸形的主要原因。

牛羊肉不烤熟,牛羊肉中的弓形虫会进人文1性体内,进而感染胎宝宝。被感染的备孕女性可能当时没有什么症状,但却会在孕妈妈不知不见中务悦玉本a形。在孕前吃过多烤牛羊肉的笛学文14e30子防治院进行弓形虫抗体检查,并根据医生的建议做好防治。

●棉籽油

研究发现,有些女性长1V中念有大最棉酚,于长期食用棉籽油所引起的。棉籽油中含有大量棉酚,

孕前长期食用棉籽油,会使子海内族区P逐年下降,对缩,导致子宫变小,子宫内膜役馆环版过EI内全因孕卵着床十分不利。有时候即使学郭一经行A:宁唯以营养物质缺乏而使已植入子宫内腹的胚后后求本45继续生长发育,导致出现死胎的现象。因此,建议备孕女性在孕前禁食棉籽油。

●辛辣食物

很多女性都是“重口味”,旦从吃T然一将:但对甚至是无辣不欢,这种看好仕十书一件好事了。于计划要宝宝的备孕女性来说,就不是一件好事了。

为什么这么说呢?这是因为辛辣食物,如黑胡椒、红干椒、花椒等调味品具有很大的刺激性,经常吃会引起人体的消化功能紊乱,如胃部不适、便秘,甚至引发痔疮。

而在女性怀孕后,随着胎宝宝一天天长大,孕妈妈的消化功能和排便会随之受到影响。如果孕妈妈始终保持着喜食辛辣食物的习惯,就会导致便秘加重,甚至还会引发消化不良、痔疮等症状。同时,长期食用辛辣食物,还会影响孕妈妈对胎宝宝的营养供给,增加分娩的难度。

因此,为了宝宝的顺利诞生,建议备孕女性在孕前3~6个月就停止吃辛辣食物,多吃一些清淡有营养的食物,为优生优育打下良好基础。

●高盐食物

研究显示，食盐摄入量越多,原发性高血压的发病率也越高。备孕女性孕前若摄入讨多盐公,则易引发妊娠高血压综合征，导致在孕期出现斗号,眼花、胸闷等症状,严重的话还会发牛子痴而危宝母婴健事。建议喜欢吃高盐食物的备孕女性在孕前就开F始少吃此类食物。

●高糖食物

怀孕前,备孕夫妻双方,尤其是备孕女性如果经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，严重者还会成为潜在的糖尿病患者。孕期糖尿病不仅危及孕妈妈本人的身体健康，还会危及胎宝宝的健康发育和成长,严重的话,甚至会出现早产、流产或死胎等。

在宝宝出生后,这种危害依然存在,妈妈会成为典型的糖尿病患者,而宝宝则有可能是大脑发育障碍患儿或是巨大儿,这对宝宝和妈妈来说都是一生的伤害。

因此,为了宝宝的健康,建议那些喜欢吃甜食的女性在孕前暂且放弃自己的这一喜好,远离高糖食物,如葡萄糖、淀粉、巧克力、甜奶油等。

●腌制类食品

咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品很是诱人,但这类食品在制作过程中会产生强烈的致癌物质—苯并芘,这种物质进入胃以后,在酸性环境中会进一步形成亚硝胺,这两种物质都会使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变,导致形成的受精卵畸形。因此,准备要宝宝的备孕夫妻应尽量少吃或不吃腌制类食品。

●生吃水产品

备孕夫妻应避免吃生鱼片、生蚝等水产品,因为这些水产品中的细菌和有害微生物易导致流产或死胎,而微生物在人体内存活的时间很长,因此,备孕夫妻在备孕前半年就应停止生吃水产品。

●油炸食物

油炸食物色泽金黄,香脆可口,十分美味,很多备孕女性都喜欢吃。在这里,要提醒备孕女性,为了优生优育,一定要拒绝油炸食物。

大部分油炸食物都经过高温油K月工而成,食用油在高温下会产生有毒物质。备孕女性如果经常食用，会对自身以及未来的宝宝造成不良影响,严重的还会导致胎宝宝畸形。

另外,经过高温油炸的食物，其维生素都已经被破坏,营养价值大打折扣。因此，备孕女性在孕前还是放弃这些“看上去很美”的油炸食物吧!

●遭受污染的食物

食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程,都有可能不同程度地受到农药、金属、真菌、毒素以及放射性核素等有害物质的污染,从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,备孕夫妻在日常生活中尤其要重视饮食卫生,防止食物污染。具体来说,需要注意以下几点:

◎应尽量食用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。

◎蔬菜应充分清洗干净,必要时可以在水中浸泡几分钟;水果应去皮后再食用,以避免农药污染。

◎尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、可乐、果汁等饮品。

◎家庭炊具应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体的伤害。

——《孕期40周营养》

备孕女性应远离的食物

1奶油制品:奶油属于高热量食物，而且多数奶油制品，尤其是蛋糕中多含有色素，不宜多吃。

2罐头食品:一般含有添加剂，属于高糖、高盐食品。

3腌制食品:含盐高，而且含亚硝酸盐，容易导致血压升高，还可能致癌。

4过甜的食物:食用过多果脯、蜜饯类等过甜的食物，容易导致肥胖，甚至引起糖代谢紊乱，阻碍其他营养素的吸收。因此，孕前要尽量少吃过甜的食物。

5咖啡因:备孕期和怀孕期应尽量少喝或不喝咖啡、可乐、浓茶等，因为它们中含有的咖啡因对胎儿发育不利。

——《马良坤 备孕 怀孕》