喝了不少催乳汤，奶水却不见多怎么办？

生完宝宝后需要母乳喂养，不少宝妈会遇到喝了不少鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳汤，可是奶水却不见多，这究竟怎么回事呢？遇到这种情况，可以找找是否存在下面这些原因。

1.精神心理因素

1、准妈妈们在分娩的时候因为紧张焦虑，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到憋屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康。可能会造成奶水不足。

2、生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的起伏，烦躁、惊喜、忧虑、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可通过产妇的大脑皮质影响垂体的活动，抑制催乳素分泌，造成缺乳。

3、睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。部分产妇产后2-5天出现抑郁现象，进而影响奶水分泌；部分产妇因担心哺乳对产后体形恢复的影响，家庭纠纷等，从而导致泌乳量降低。

解决方法

家人的开导，自我的调整很重要，维持轻松愉快的情绪有利于乳汁正常分泌。

2.妈妈身体因素

1、妈妈身体素质较差，有些产妇食欲不佳、食量过少、过分挑食；有些因患贫血、肝病、缺乏营养、慢性腹泻等，影响奶水分泌。

2、甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）可能会影响母乳分泌。

3、服用了可能会减少母乳量的药物，例如避孕药和感冒药。

4、产妇体质虚弱，或出血过多导致气血两亏，会引起乳络阻滞，泌乳缓慢，生化乳汁不足或无泌乳。

解决方法

注意调理身体，积极遵循医嘱的治疗。

3.饮食机构改变

女性爱美，为追求身材修长，一般都吃得很少或是钟爱某些减肥食物。这种挑食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。

解决方法

注意饮食平衡，确保营养的平衡。

4.授乳方法不当

1、喂奶方法不当，哺乳姿势、衔乳姿势不正确都会造成缺乳，月嫂要协助宝妈学会帮助正确哺乳。

2、宝宝吮吸频次少，有些宝宝嗜睡，宝妈与家人不忍心叫醒宝宝喂奶也会造成奶水少。母乳喂养一天喂奶次数应达到8-12次，乳汁少的可以增加频次。

3、不要过早给宝宝添加配方奶，这会增强了宝宝的饱腹感，因此降低了吸吮频次，造成奶水不足。

解决方法

多让宝宝吸吮，选用正确的喂奶方法，让宝宝养成良好的喝奶习惯。

5.缺少对哺乳正确的认识

一些产妇害怕哺乳后影响形体的美观，就不想给孩子喂奶，即便勉强给孩子喂奶，频次也比较少。由于缺少吸吮的刺激，导致产妇的乳汁越来越少。

部分产妇误以为海外进口奶粉比母乳好，而放弃母乳喂养。或是宝宝长得瘦，让产妇或家人怀疑母乳的营养。

解决方法

要明白母乳喂养对宝宝和产妇的意义，清楚乳汁不因乳房的大小、形状而受影响，坚定母乳喂养的信心。