母乳6个月没营养了？母乳喂养到什么时候好？

做妈妈最怕什么？

最怕的事情是，明明是自己在养孩子，却不能自己做主。

比如，给孩子断奶这事儿，冷不丁就会被各种人催催催。

不明真相的家人跟着催催催，遛娃碰到的大妈大姐也催：

• 「6个月后母乳就已经没营养了，喝奶粉吧！」
• 「你看你的奶水又稀又清，孩子哪里吃得饱！」

听说孩子过了6个月月龄还在喂母乳，他们总有一种胜过亲妈的着急。

难道，真像大家说的那样，母乳会越来越没营养吗？

一．母乳颜色「变稀变清」就是没有营养吗？

在所有6个月后母乳没营养的谣言中，最常被提起的就是：奶水变稀了，说明母乳没营养了。

这种说法完全是错误的。

母乳的稀和稠，主要取决于乳汁中的成分：当脂肪含量越高，乳汁看起来就会越粘稠。

这和我们煲汤是一个道理，奶白的浓汤是因为里面脂肪含量高，而并不是因为有营养。

但是，母乳中并非只有脂肪，还有蛋白质、矿物质、糖分等多种营养成分。

单靠母乳的稀稠程度，去判断母乳是否影响，显然是极其不合理的。

母乳的神奇之处就在于：随着宝宝需求的变化，乳汁会不断地进行自我调节来满足宝宝不同阶段的需求。

不同阶段，从婴儿刚出生时的初乳，到成熟乳汁，母乳的成分不同，甚至在每次喂奶中，乳汁成分也不同。

就拿每次哺乳的前奶和后奶来说，后奶的脂肪含量是前奶的1.5-3倍，看上去比较浓稠，但蛋白质的含量却不如前奶。

只要你把关注点放在母乳的稠稀程度上，就不难发现乳汁会有变稀、变清亮的时候。

所以，6个月以后母乳变稀变清就没有营养这种说法，是错误的。

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婴儿六个月前与六个月后相比，母乳所含能量、蛋白质和铁的总量大致相同。

母乳提供的各种营养素的量占身体需要量的百分比有所不同（因随着婴儿生长，身体需要的各种营养素的量也增加）。

迄今为止，没有任何证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。

恰恰相反，大量研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。

二．宝宝6个月以后母乳就没必要了吗？

还有一部分人觉得，母乳6个月以后变没有营养的原因是，宝宝要添加辅食了。

老人们常挂在嘴边的话：吃奶哪有吃「饭」有营养？

这种说法也是错误的。

宝宝6个月以后是要添加辅食，但母乳仍旧是非常重要的。

在6个月到1岁时，母乳可以满足婴儿一半甚至更多的营养需求；在1岁到2岁时，母乳仍然能满足宝宝所需营养的三分之一。

很多权威机构都有「母乳喂养应该持续更久」的建议：

• 美国儿科学会，建议6个月时添加辅食并尽可能长的进行母乳喂养。
• 世界卫生组织建议：在婴儿生命最初的6个月应进行纯母乳喂养，在6月龄时添加有足够营养和安全的补充（固体）食品，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上。

换句话说，宝宝6月龄后添加辅食并不是因为母乳没有营养了，而是宝宝对能量以及营养素的需求增大了。

一方面是宝宝的身体发育决定了这个阶段可以吃一些糊状的食物；

另一方面是，随着宝宝的生长，身体需要的各种营养素的量也在增加，单纯的母乳喂养已经无法满足他们身体发育的需求了，所以要在母乳的基础之上添加辅食。

但在1岁前，母乳仍旧是宝宝营养摄入的主要来源。

三．6个月以后奶要怎么吃？

宝宝在快速成长的过程中，会经历几个营养的关键时期，不同的关键期，具体的营养需求是不同的。

①7-12个月：奶为主，辅食为辅

这个阶段宝宝消化固体食物的能力逐渐增强，但还处于尝试和适应各种食物的阶段，所以1/2～2/3的能量还是要靠奶提供的。

每天需保证600ml的奶量，7-9月龄的宝宝稍高于这个量，可以把辅食安排在两顿奶之间，容易激发宝宝对辅食的兴趣。

②1-2岁：饮食为主，奶为辅

1岁后的宝宝已经尝过很多种食物，进食能力也比较强，靠日常饮食就能获得大多营养。

这个阶段，定时、定量非常重要。

可以让宝宝和家人在同一个时间吃三餐，并在早午餐、午晚餐和临睡前各安排一次加餐。

比如早7点、中午12点、晚上6点吃三餐；上午10点、下午3点加餐，晚上9点睡前喂奶。

加餐可以是水果、无糖点心和奶制品，全天奶量要维持在500ml左右。

在宝宝成长的各个阶段，保证奶的摄入都非常重要。

2岁之后，除均衡饮食以外，每天保证宝宝300-400ml的奶量，才能保证宝宝生长过程中的钙量所需。

四．什么时候断奶？只取决于你和宝宝

说了这么多，喜妈并不是建议妈妈们一定要母乳喂养到1、2岁，而是想要告诉妈妈们：别被谣言影响而盲目断奶，也别被母乳绑架。

什么时候断奶，只取决一个因素：你和宝宝想喂到什么时候。

很多职场妈妈在休完6个月产假后（甚至没有6个月）就要回到职场奋斗，此时想要坚持母乳，可谓是非常艰难。

我们都是过来人，深知「背奶妈妈」的不易。

如果你决定断奶，喜妈支持你，比起母乳的营养，快乐妈妈带给宝宝的「精神营养」同样重要。

如果你决定继续，喜妈也支持你，希望这篇文章能够给予你一点点坚持的能量。