母乳喂养怎么判断宝宝到底吃饱没

很多母乳妈妈最纠结的一点，恐怕就是我的宝宝到底吃饱了吗？乳房上没有刻度，妈妈们没法准确评估自己到底能产多少奶，如果宝宝哭了、睡眠时间过短，也常被归咎于没吃饱，继而让宝妈衍生是不是我的奶不够的焦虑。

整个哺乳期，妈妈们似乎都在自我怀疑和焦虑中度过。

如何判断宝宝是否吃饱了呢？今天，咱们来好好聊聊这个话题。

一、4个指标帮你判断宝宝是否吃饱

1.看宝宝体重

这个是任何月龄宝宝吃饱的硬指标。往往出生内两周宝宝的体重停止生理性下降，开始上升。

第一个月：每周增重约110-200g；

2-6个月：每月体重增加450-670g；

6-12个月：体重每月增加350-450g。

妈妈们对于体重的问题要科学看待，每个孩子都有着自身的生长发育规律，体重不仅仅与喂养有关，遗传、月龄、性别、出生体重等等众多因素都会影响到每个孩子体重。

只要正常范围内，宝宝的其他发育指标都正常的前提下，并不需要刻意一味追求体重增加，咱们中国人似乎一直偏好「胖宝宝」，体重过重也不利于宝宝的发育。

我们参考WHO的生长曲线，只要在3%-97%范围内都属于达标，每个孩子有TA自己的生长轨迹，只要一直围绕伴随这根曲线，就说明生长是正常的。

0-5岁男孩的身高/身长-体重曲线：

0-5岁女孩的身高/身长-体重曲线：

2.检查纸尿裤

不过称体重这个办法也有一个明显的缺点，就是不太好操作。

每天给宝宝称体重，不仅可能有误差，还容易增加妈妈们的焦虑感。

通过纸尿裤来判断宝宝是否喝够奶，显然是个更好的办法。

每天约有4-6片湿透的纸尿裤，尿色浅或接近无色，无异味。

浅色或无色的尿液说明宝宝身体水分充足，当尿液像苹果汁般深黄，那摄入的水分肯定还不够。

4-6周的宝宝每天有2-4次大便，每次的便量差不多有一元硬币或我们ok手势拇指与食指组成的圈圈那么大。

不过随着月龄增加，母乳喂养的宝宝可能出现数天一次大便的情况，这是完全正常的。

宝宝的便便一开始是黏稠的黑色，然后变成绿色，之后应该越来越黄。

如果便便的颜色一直发暗，排便次数也少，那很可能是喝奶量不够。

3.关注宝宝反应

宝宝喝奶时，整个人应该是平静而放松的，妈妈们能感受到强有力的吸吮，听到频繁、有节奏的吞咽声。

但是不排除有些宝宝天生比较斯文，吞咽起来不太能听到。

喝够奶的宝宝会自己吐出乳头，表情满足，就像我们吃完大餐后肯定心情倍儿爽，宝宝喝够奶时也会感到心情愉悦。

但如果他没喝饱，迎接你的很可能就是大哭大闹了。

4.观察乳房变化

想知道宝宝是否喝够了奶，妈妈们还可以通过自身乳房的变化来判断哦。

胀满的乳房经过宝宝吸吮后明显变得柔软。

一些妈妈会在哺乳时感觉到奶阵，不过也有妈妈哺乳时没有感觉到奶阵一样可以喂饱宝宝。

如果宝宝某一段时间，频繁吃奶、哭闹，比往常更急躁，很可能是出现了「猛涨期」，大家不要焦虑，继续哺乳就可以。

二、宝宝长得好又吃得饱应该这么喂

母乳是分阶段的，按照分泌时间不同分为前奶和后奶。

前奶是刚刚开始分泌的乳汁，看上去又清又稀，但非常有营养，富含水分、维生素、矿物质、蛋白质等，脂肪含量比较低，宝宝喝了比较解渴。

当乳汁分泌了一段时间后，脂肪慢慢增加，颜色变白变浓，宝宝喝了容易饱肚子，这就是「后奶」了。

为了让宝宝获得全面的营养，应该让宝宝把前奶和后奶都吃到，才能满足宝宝的生长需求。

妈妈们喂奶的时候不要频繁换边，也不要等涨奶太厉害再喂。

这样做，宝宝容易喝下太多的前奶，前奶中大量的糖分容易让宝宝的便便中出现很多泡沫。而且，这种情况下后奶喝得比较少，也就容易饿。

当宝宝吃奶不熟练时，建议单侧乳房哺喂15-20分钟再换边。

3个月以后的宝宝通常吃奶熟练，可能5-10分钟就能吃到足够的奶。

如果宝宝只吃一边乳房就吃饱了，比如出现自动松开乳头、或者有一搭没一搭象征性的吸吮、表情满足而放松时，妈妈们就可以停止哺乳了，下次再喂另一边的乳房。

最后，需要提醒大家的是，我们养育的是宝宝，而不是精密的仪器，所以并不需要过度的渴求吃奶的奶量达标。

喜妈看到有些宝妈，为了知道宝宝的吃奶量，把母乳吸出来瓶喂，真是觉得非常的可惜。

母乳喂养不仅是给宝宝补充能量，更是建立亲密关系、培养宝宝安全感的重要途径。

我们大人的胃口都是不一样的，所以也不能要求每个宝宝都是按照标准量进食，这样会有摄入不足或者过度喂养的风险。

而且，影响宝宝奶量的因素特别多，比如猛涨期或者厌奶期时的奶量是截然不同的，如果宝宝白天活动量小，甚至情绪的变化都会造成奶量的变化。

妈妈们不用纠结一顿两顿没有达标，而要看整体的发育情况和参考上述吃饱的信号来综合评估。

祝每一位宝宝都有好胃口，每一位宝妈都成为自己满意的小奶牛~