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月子餐可以放盐吗?坐月子期间吃什么好?

来源:多喜娃自营月嫂 | 发布日期:2022-12-01

产妇在坐月子的时候,日常饮食非常重要,如果可以合理、科学搭配饮食,就能让产妇尽快的恢复。许多平日口味较重的宝妈在坐月子的时候,有个普遍担心的问题便是,月子餐能够放盐吗?

月子餐可以放盐

月子餐能够放盐吗?

在产妇坐月子期间,菜里是能够加盐的。在盐中含钠,这是身体必需的物质。如果身体中缺钠的话,就会造成低血压,而且会出现头晕眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。因此,在坐月子的时候,菜里也是要加盐的。

菜里不加盐的话,会影响到产妇胃口,这对营养摄入很不利,可能会影响到产妇泌乳。并且产妇钠的摄入量不足,还会影响到体内的电解质平衡,这对健康是一种损害。

月嫂照顾产妇吃月子餐

尽管月子餐里也要加盐,但是却不能多放。如果产妇对盐量摄取太多的话,就会增加肾脏的压力,这对肾脏健康很不利,并且容易造成血压上升。因此产妇吃盐应当适当,即不能太多,也不能没有。成人每天都应当摄取4.5-9克盐,这个摄入量不会给身体造成危害。产妇可以按照最低标准来摄取,也就是每天吃4.5克盐。

医学的角度上而言,在月子期间,需要排除更多混浊的物质,由于此刻母亲体内任然是有淤血的,在月子里食盐等调味料能够促进血液的流通,降低血液凝固的情况。因此说月子餐不能食盐是错误的,产妇是否能食盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。

坐月子期间吃什么好?

产后坐月子能够多吃些鱼类,肉类,蛋类,豆类制品等蛋白质丰富的食物和含有维生素的新鲜蔬菜.首先是吃有营养,好消化的食物。

1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应当多吃。

2.鸡肫具有促进胃液分泌,促进消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有很多纤维质,可加快新陈代谢,且有镇定的作用。

4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。

5.鸡肉具有补虚养血的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

月子餐胡萝卜玉米炖排骨

6.胡萝卜是一种很好的蔬菜,含胡罗卜素,维生素A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要特别多吃。

综上所述,月子餐能够放盐吗?月子餐能够加盐的,一部分老年人总是告诫新宝妈们在坐月子的时候不要食盐,其实这种说法并不准确。从科学的角度上而言,坐月子期间饮食应当清淡为主,辣椒,葱,姜,蒜都应该低于平时的量。食盐也应该是少放合适,但少放不代表是不妨盐或是放很少很少的盐。在月子餐里边假如调味料,是能促进宝妈的胃口,更快恢复身体的。

【本文标签】 月子餐可以放盐吗 坐月子吃什么

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