坐小月子要注意什么事项？如何坐小月子？

很多女性在自然流产或意外流产后，也没有坐小月子的观念。一般是休息几天就开始马不停蹄的工作，殊不知流产后没做好小月子，则身心健康可能由此走下坡而留下一些难缠的“月子病”。如何坐小月子不落毛病？坐小月子又该注意哪些事项？

首先我们来说一下关于小月子要坐多久的问题，流产后假如是怀孕周数低于13周的女性，要坐至少半个月的小月子护理。如果身体体质偏虚弱，建议歇息一个月。小月子没做好经常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕的病症。

那怎么坐小月子不落毛病呢？需要注意以下几点：

1、坐小月子要注意休息好

流产后应该歇息两周，坐小月子的头三天最好是卧床休息3天，不要从事体力活，不要触凉水。人流后子宫难以避免受到一定的损害，需要一个月左右的时间才能复原。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡觉时间，不要老是情绪忧郁，睡不好觉。

2、饮食上注意加强营养

流产后也应重视营养饮食的补充，这一点非常的重要。这样才能增强机体对病症的抵抗力，促进负伤器官的早日修复。

坐小月子期间建议多吃鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、豆类以及蛋白质高的食物，以推动身体早日康复。尤其要补充充足的铁，清除贫血症状。

注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻，辛辣以及有刺激的食物。

3、小月子期间注意避孕

在手术后，卵巢一般都会在1个月左右的时候恢复排卵，因此要注意做好避孕。在意外怀孕手术之后，想要恢复性生活，就必须比过去更要加强避孕措施，还可以在医生指导下进行合适的避孕或者选择绝育，以便避免再次意外怀孕。要是再做人流，将会对身体导致更大的伤害。

4、更正观念，流产不是件丢人的事

有很多女性都在职场上忙碌，很不情愿由于流产的事情而耽误工作；或者因为害羞而难以启齿，害怕别人清楚自己的隐私。

所以有的女性流产后，只歇息两三天，甚至不休息，马上又回到岗位。

其实，由于隐私难以说出口，而放弃歇息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就和生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误歇息，那样做因小失大。

注意以上这些事项，做好小月子不落毛病。与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！在多喜娃就遇到很多客户为了能够做好小月子，尽快恢复好身体回到岗位，不惜花钱请专业的月嫂来协助坐小月子。如今请月嫂已经不是产后家庭的专属，经济的发展，观念的转变，都已经深刻认识到专业的事情交给专业的人来做的重要性。